Co palenie robi z Twoim ciałem: skutki dla układów

1. Co palenie robi z twoimi płucami

Twoje płuca są pierwszym miejscem, z którym styka się dym papierosowy, i doznają uszkodzeń z każdym papierosem. Dym niesie ze sobą smołę i tysiące innych substancji chemicznych do dróg oddechowych, gdzie osiadają na delikatnej wyściółce. Drobne struktury przypominające włoski, zwane rzęskami, normalnie usuwają śluz i zanieczyszczenia z płuc. Palenie je paraliżuje, a z czasem niszczy, wskutek czego gromadzi się śluz, kaszel staje się przewlekły, a infekcje zdarzają się częściej CDC.

Z czasem prowadzi to do przewlekłego zapalenia oskrzeli i rozedmy płuc, które razem określa się mianem POChP. W rozedmie ściany pęcherzyków płucnych ulegają zniszczeniu, przez co płuca tracą elastyczność i nie mogą efektywnie przepuszczać powietrza. Uszkodzenie jest trwałe i pogłębia się przy dalszym paleniu WHO.

Palenie zastępuje także tlen w twojej krwi tlenkiem węgla — tym samym gazem, który znajduje się w spalinach samochodowych. Tlenek węgla wiąże się z czerwonymi krwinkami znacznie łatwiej niż tlen, więc do mięśni, serca i mózgu dociera mniej tlenu. To między innymi dlatego palacze szybciej się męczą i odczuwają zadyszkę podczas codziennych czynności Cancer.gov.

Dobra wiadomość: po rzuceniu palenia czynność płuc przestaje się tak szybko pogarszać, a ryzyko chorób płuc maleje w kolejnych latach.

2. Twoje serce, krew i naczynia krwionośne

Palenie obciąża serce już od pierwszego papierosa w ciągu dnia. Nikotyna zawarta w tytoniu zwęża naczynia krwionośne i podnosi częstość akcji serca oraz ciśnienie krwi, przez co serce pracuje ciężej, niż musi, przez cały czas, gdy palisz WHO.

Substancje chemiczne zawarte w dymie usztywniają także ściany tętnic i sprawiają, że krew jest bardziej podatna na krzepnięcie. Sztywniejsze tętnice oznaczają, że serce musi pokonywać większy opór, a skrzepy mogą blokować przepływ krwi do serca lub mózgu. To połączenie sprawia, że palenie jest jedną z głównych przyczyn zawału serca i udaru, nawet u osób, które poza tym czują się zdrowe CDC.

Tlenek węgla dodatkowo potęguje to obciążenie. Ponieważ wypiera tlen z twojej krwi, mięsień sercowy otrzymuje go mniej, a jednocześnie musi bić szybciej. Może to wywoływać ból w klatce piersiowej i zaburzenia rytmu serca Cancer.gov.

Nie istnieje bezpieczny poziom palenia dla twojego układu sercowo-naczyniowego. Nawet kilka papierosów dziennie podnosi ryzyko chorób serca, a ryzyko rośnie wraz z liczbą lat palenia WHO. Jeśli się o to martwisz, skonsultuj się z pracownikiem ochrony zdrowia w sprawie zdrowia swojego serca.

3. Ryzyko nowotworów w całym organizmie

Palenie nie powoduje wyłącznie raka płuc. Substancje chemiczne zawarte w dymie tytoniowym uszkadzają DNA w komórkach całego organizmu, a uszkodzone DNA to właśnie mechanizm powstawania nowotworów. Agencje zdrowia publicznego wiążą palenie z co najmniej kilkunastoma rodzajami nowotworów CDC.

Najlepiej znane z nich to nowotwory płuca, jamy ustnej, gardła, krtani, przełyku, żołądka, wątroby, trzustki, nerki, pęcherza moczowego, szyjki macicy oraz pewien typ białaczki. Jeśli chodzi konkretnie o raka płuca, palenie jest pojedynczym największym czynnikiem ryzyka, a ryzyko rośnie wraz z ilością wypalanych papierosów i stażem palenia Cancer.gov.

Uszkodzenie nie ogranicza się do dróg oddechowych, ponieważ substancje chemiczne z dymu wędrują przez krwiobieg i są filtrowane przez narządy takie jak nerki i pęcherz moczowy. Dlatego nowotwory pojawiają się w miejscach odległych od płuc WHO.

Ryzyko to nie wyrok. Ograniczenie palenia pomaga, ale całkowite rzucenie obniża ryzyko nowotworu najbardziej, a im dłużej pozostajesz wolny od dymu, tym bardziej to ryzyko spada w porównaniu z osobami, które nadal palą CDC. Ryzyko nigdy nie spada do zera, ale zmienia kierunek.

4. Skóra, zęby i zmysły

Palenie przyspiesza widoczne oznaki starzenia. Substancje chemiczne zawarte w dymie rozkładają kolagen i elastynę — włókna, które utrzymują skórę jędrną i sprężystą — przez co skóra wiotczeje i szybciej się marszczy, zwłaszcza wokół ust i oczu. Zwęża także drobne naczynia krwionośne odżywiające skórę, ograniczając dostarczany jej tlen i składniki odżywcze Cancer.gov.

Twoje usta dostają bezpośrednio rykoszetem. Smoła i nikotyna przebarwiają zęby na żółto-brązowo, a palenie mniej więcej podwaja ryzyko choroby dziąseł, która może prowadzić do utraty zębów. Zaburza również przepływ krwi w dziąsłach, przez co gojenie po zabiegach stomatologicznych jest wolniejsze CDC.

Smak i węch również słabną. Palenie uszkadza zakończenia nerwowe w nosie i ustach, co przytępia odczuwanie smaku potraw i zapachów. Wiele osób zauważa, że zmysły te poprawiają się w ciągu kilku dni od rzucenia, gdy zakończenia nerwowe zaczynają się regenerować WHO.

Nic z tego nie jest wyłącznie kwestią wyglądu. Choroba dziąseł i słabe krążenie w skórze to sygnały, że palenie dotyka całego organizmu, nie tylko płuc.

5. Dlaczego rzucenie od razu zaczyna cię naprawiać

Naprawa zaczyna się szybko. W ciągu kilku godzin od ostatniego papierosa poziom tlenku węgla we krwi zaczyna spadać, a poziom tlenu zaczyna rosnąć. W ciągu kilku dni wraca zmysł węchu i smaku, a oddychanie często staje się łatwiejsze WHO.

W ciągu tygodni do miesięcy poprawia się krążenie, a czynność płuc może się zwiększyć. Rzęski w drogach oddechowych zaczynają się regenerować, dlatego niektórzy na początku kaszlą więcej, gdy płuca usuwają nagromadzony śluz. Ten kaszel jest zwykle oznaką gojenia, a nie szkody CDC.

W ciągu roku ryzyko zawału serca gwałtownie spada w porównaniu z osobami, które nadal palą. W ciągu pięciu do dziesięciu lat maleje również ryzyko udaru i kilku nowotworów, a po dziesięciu latach ryzyko zgonu z powodu raka płuca jest mniej więcej o połowę niższe niż u kogoś, kto wciąż pali CDC.

Szkody, które palenie już wyrządziło, nie znikną całkowicie, a niektóre schorzenia, takie jak rozedma płuc, są trwałe WHO. Jednak rzucenie w każdym wieku wciąż dodaje zdrowe lata i poprawia codzienne samopoczucie. Porozmawiaj z pracownikiem ochrony zdrowia o środkach wspomagających rzucanie palenia i wsparciu dopasowanym do twojej sytuacji.

Pilne: Jeśli zmagasz się z depresją lub myślami samobójczymi, natychmiast zwróć się o pomoc. Zadzwoń pod 988 (Linia ds. Zapobiegania Samobójstwom i Kryzysów), aby porozmawiać z doradcą lub odwiedź NIMH, aby uzyskać więcej informacji o wsparciu w kryzysie.

Najczęściej zadawane pytania

Czytaj dalej