Effets du tabac sur le corps : par système

1. Ce que le tabagisme fait à vos poumons

Vos poumons sont la première partie du corps que la fumée de cigarette touche, et ils subissent des dommages à chaque cigarette. La fumée transporte du goudron et des milliers d’autres substances chimiques dans les voies respiratoires, où elles se déposent sur la muqueuse délicate. De minuscules structures en forme de poils, appelées cils, évacuent normalement le mucus et les débris hors de vos poumons. Le tabagisme les paralyse et finit par les détruire, de sorte que le mucus s’accumule, que la toux devient chronique et que les infections deviennent plus fréquentes CDC.

Avec le temps, cela se transforme en bronchite chronique et en emphysème, que l’on regroupe sous le nom de BPCO. Dans l’emphysème, les parois des alvéoles se détruisent, si bien que les poumons perdent leur élasticité et ne peuvent plus faire circuler l’air efficacement. Les dommages sont permanents et s’aggravent si l’on continue de fumer OMS.

Le tabagisme remplace aussi l’oxygène de votre sang par du monoxyde de carbone, le même gaz que celui des gaz d’échappement des voitures. Le monoxyde de carbone se fixe aux globules rouges bien plus facilement que l’oxygène, de sorte que moins d’oxygène atteint vos muscles, votre cœur et votre cerveau. C’est en partie pourquoi les fumeurs se fatiguent plus vite et se sentent essoufflés dans leurs activités quotidiennes Cancer.gov.

La bonne nouvelle : la fonction pulmonaire cesse de décliner aussi vite dès que vous arrêtez, et votre risque de maladie pulmonaire diminue au fil des années qui suivent.

2. Votre cœur, votre sang et vos vaisseaux sanguins

Le tabagisme malmène votre cœur dès la première bouffée de la journée. La nicotine contenue dans le tabac rétrécit vos vaisseaux sanguins et augmente votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle, si bien que votre cœur travaille plus qu’il ne le devrait pendant tout le temps où vous fumez OMS.

Les substances chimiques présentes dans la fumée rigidifient également les parois de vos artères et rendent votre sang plus susceptible de coaguler. Des artères plus rigides signifient que votre cœur doit pousser contre une résistance accrue, et les caillots peuvent bloquer la circulation du sang vers votre cœur ou votre cerveau. C’est cette combinaison qui fait du tabagisme une cause majeure de crise cardiaque et d’AVC, même chez des personnes qui se sentent par ailleurs en bonne santé CDC.

Le monoxyde de carbone ajoute à la contrainte. Parce qu’il évince l’oxygène de votre sang, votre muscle cardiaque reçoit moins d’oxygène alors qu’on lui demande de battre plus vite. Cela peut déclencher des douleurs thoraciques et des troubles du rythme cardiaque Cancer.gov.

Il n’existe pas de niveau de tabagisme sans danger pour votre système cardiovasculaire. Même quelques cigarettes par jour augmentent le risque de maladie cardiaque, et ce risque grimpe avec le nombre d’années pendant lesquelles vous fumez OMS. Consultez un professionnel de santé au sujet de la santé de votre cœur si cela vous préoccupe.

3. Le risque de cancer dans tout le corps

Le tabagisme ne cause pas seulement le cancer du poumon. Les substances chimiques présentes dans la fumée de tabac endommagent l’ADN des cellules dans tout votre corps, et c’est cet ADN endommagé qui est à l’origine des cancers. Les agences de santé publique associent le tabagisme à au moins une douzaine de cancers différents CDC.

Les plus connus sont les cancers du poumon, de la bouche, de la gorge, du larynx, de l’œsophage, de l’estomac, du foie, du pancréas, du rein, de la vessie, du col de l’utérus, ainsi qu’un type de leucémie. Pour le cancer du poumon en particulier, le tabagisme est le facteur de risque le plus important, et le risque augmente selon la quantité fumée et la durée du tabagisme Cancer.gov.

Les dommages ne se limitent pas aux voies respiratoires, car les substances chimiques de la fumée circulent dans votre sang et sont filtrées par des organes tels que les reins et la vessie. C’est pourquoi des cancers apparaissent dans des endroits éloignés de vos poumons OMS.

Le risque n’est pas une fatalité. Réduire aide, mais arrêter complètement est ce qui fait le plus baisser le risque de cancer, et plus vous restez sans fumer, plus ce risque diminue par rapport aux personnes qui continuent de fumer CDC. Votre risque ne tombe jamais à zéro, mais la tendance s’inverse.

4. La peau, les dents et les sens

Le tabagisme accélère les signes visibles du vieillissement. Les substances chimiques de la fumée dégradent le collagène et l’élastine, les fibres qui gardent la peau ferme et souple, de sorte que la peau se relâche et se ride plus tôt, en particulier autour de la bouche et des yeux. Cela rétrécit aussi les petits vaisseaux sanguins qui irriguent votre peau, réduisant l’oxygène et les nutriments qu’elle reçoit Cancer.gov.

Votre bouche est directement touchée. Le goudron et la nicotine tachent les dents en jaune-brun, et le tabagisme multiplie à peu près par deux le risque de maladie des gencives, qui peut entraîner la perte des dents. Il perturbe aussi la circulation sanguine dans les gencives, ce qui ralentit la guérison après des soins dentaires CDC.

Le goût et l’odorat s’émoussent également. Le tabagisme endommage les terminaisons nerveuses de votre nez et de votre bouche, ce qui atténue le goût des aliments et les odeurs. Beaucoup de personnes remarquent que ces sens s’améliorent en quelques jours après l’arrêt, à mesure que les terminaisons nerveuses commencent à récupérer OMS.

Rien de tout cela n’est purement esthétique. La maladie des gencives et la mauvaise circulation dans la peau sont des signes que le tabagisme affecte tout votre corps, pas seulement vos poumons.

5. Pourquoi l’arrêt commence à vous réparer immédiatement

La réparation commence vite. En quelques heures après votre dernière cigarette, le taux de monoxyde de carbone dans votre sang commence à baisser et le taux d’oxygène à remonter. En quelques jours, votre odorat et votre goût commencent à revenir, et la respiration semble souvent plus facile OMS.

Au fil des semaines et des mois, la circulation s’améliore et la fonction pulmonaire peut augmenter. Les cils de vos voies respiratoires commencent à récupérer, ce qui explique pourquoi certaines personnes toussent davantage au début, le temps que leurs poumons évacuent le mucus accumulé. Cette toux est généralement un signe de guérison, et non de dommage CDC.

En un an, votre risque de crise cardiaque chute nettement par rapport aux personnes qui continuent de fumer. Sur cinq à dix ans, votre risque d’AVC et de plusieurs cancers diminue aussi, et après dix ans, votre risque de mourir d’un cancer du poumon est à peu près la moitié de celui d’une personne qui fume encore CDC.

Les dommages que le tabagisme a déjà causés ne disparaîtront pas complètement, et certaines affections comme l’emphysème sont permanentes OMS. Mais arrêter à n’importe quel âge ajoute encore des années de vie en bonne santé et améliore votre quotidien. Parlez avec un professionnel de santé des aides au sevrage et du soutien adaptés à votre situation.

Questions fréquentes

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