Vad rökning gör med din kropp: effekter per system

1. Vad rökning gör med dina lungor

Dina lungor är det första som cigarettröken kommer i kontakt med, och de skadas med varje cigarett. Röken bär med sig tjära och tusentals andra kemikalier ner i luftvägarna, där de lägger sig på det känsliga slemhinnelagret. Små hårliknande strukturer som kallas cilier sopar normalt ut slem och partiklar ur lungorna. Rökning förlamar dem och förstör dem så småningom, vilket gör att slem ansamlas, hostan blir kronisk och infektionerna blir vanligare CDC.

Med tiden utvecklas detta till kronisk bronkit och emfysem, som tillsammans kallas KOL. Vid emfysem bryts väggarna i lungblåsorna ner, så lungorna förlorar sin elasticitet och kan inte flytta luft effektivt. Skadorna är permanenta och förvärras vid fortsatt rökning WHO.

Rökning ersätter också syret i blodet med kolmonoxid, samma gas som finns i bilavgaser. Kolmonoxid binds till röda blodkroppar långt lättare än syre gör, så mindre syre når dina muskler, ditt hjärta och din hjärna. Det är en del av förklaringen till att rökare blir tröttare snabbare och känner sig andfådda vid vardaglig aktivitet Cancer.gov.

Den goda nyheten: lungfunktionen slutar försämras lika snabbt när du slutar, och din risk för lungsjukdom sjunker under de år som följer.

2. Ditt hjärta, blod och blodkärl

Rökning är påfrestande för hjärtat redan från dagens första bloss. Nikotinet i tobaken vidgar inte utan drar samman blodkärlen och höjer din puls och ditt blodtryck, så hjärtat arbetar hårdare än det behöver under hela tiden du röker WHO.

Kemikalierna i röken gör också att väggarna i dina artärer stelnar och att blodet lättare bildar proppar. Stelare artärer innebär att hjärtat måste arbeta mot ett högre motstånd, och proppar kan blockera blodflödet till hjärtat eller hjärnan. Den kombinationen är anledningen till att rökning är en ledande orsak till hjärtinfarkt och stroke, även hos personer som i övrigt känner sig friska CDC.

Kolmonoxiden ökar påfrestningen ytterligare. Eftersom den tränger undan syret från blodet får hjärtmuskeln mindre syre samtidigt som den tvingas slå snabbare. Det kan utlösa bröstsmärta och onormal hjärtrytm Cancer.gov.

Det finns ingen säker nivå av rökning för ditt kardiovaskulära system. Även några få cigaretter om dagen ökar risken för hjärtsjukdom, och risken stiger med antalet år du röker WHO. Rådgör med en vårdkontakt om din egen hjärthälsa om du är orolig.

3. Cancerrisk i hela kroppen

Rökning orsakar inte bara lungcancer. Kemikalierna i tobaksrök skadar DNA i celler i hela kroppen, och skadat DNA är hur cancer uppstår. Folkhälsomyndigheter kopplar rökning till minst ett dussin olika cancerformer CDC.

De mest kända är lung-, mun-, hals-, struphuvud-, matstrups-, mag-, lever-, bukspottkörtel-, njur-, blås- och livmoderhalscancer samt en typ av leukemi. För lungcancer specifikt är rökning den enskilt största riskfaktorn, och risken stiger med hur mycket och hur länge du röker Cancer.gov.

Skadorna är inte begränsade till luftvägarna, eftersom rökkemikalierna färdas genom blodbanan och filtreras av organ som njurar och urinblåsa. Det är därför cancer uppträder på platser långt från lungorna WHO.

Risk är inte öde. Att skära ner hjälper, men att sluta helt sänker cancerrisken mest, och ju längre du håller dig rökfri, desto mer sjunker risken jämfört med dem som fortsätter röka CDC. Din risk sjunker aldrig till noll, men riktningen förändras.

4. Hud, tänder och sinnen

Rökning påskyndar de synliga åldrandetecknen. Kemikalierna i röken bryter ner kollagen och elastin, de fibrer som håller huden fast och spänstig, så huden blir slappare och rynkorna kommer tidigare, särskilt runt munnen och ögonen. Det drar också samman de små blodkärl som försörjer huden, vilket minskar tillförseln av syre och näringsämnen Cancer.gov.

Din mun drabbas direkt. Tjära och nikotin fläckar tänderna gula till brunaktiga, och rökning ungefär fördubblar risken för tandlossning, vilket kan leda till att tänder tappas. Det stör också blodflödet i tandköttet, så läkningen efter tandarbeten går långsammare CDC.

Smak och lukt försvagas också. Rökning skadar nervändarna i näsa och mun, vilket dämpar hur mat smakar och hur saker luktar. Många märker att dessa sinnen förbättras inom några dagar efter att ha slutat, när nervändarna börjar återhämta sig WHO.

Inget av detta är enbart kosmetiskt. Tandlossning och nedsatt cirkulation i huden är tecken på att rökningen påverkar hela kroppen, inte bara lungorna.

5. Varför rökstopp börjar reparera dig omedelbart

Reparationen börjar snabbt. Inom några timmar efter din sista cigarett börjar kolmonoxidnivåerna i blodet sjunka och syrenivåerna stiga. Inom några dagar börjar lukt- och smaksinnet komma tillbaka, och andningen känns ofta lättare WHO.

Under veckor till månader förbättras cirkulationen och lungfunktionen kan öka. Cilierna i luftvägarna börjar återhämta sig, vilket är anledningen till att vissa hostar mer i början när lungorna rensar ut ansamlat slem. Den hostan är vanligtvis ett tecken på läkning, inte på skada CDC.

Inom ett år sjunker din risk för hjärtinfarkt kraftigt jämfört med dem som fortsätter röka. Under fem till tio år sjunker också risken för stroke och flera cancerformer, och efter tio år är din risk att dö i lungcancer ungefär hälften av den hos någon som fortfarande röker CDC.

De skador som rökningen redan har orsakat försvinner inte helt, och vissa tillstånd som emfysem är permanenta WHO. Men att sluta i vilken ålder som helst ger ändå fler friska år och förbättrar hur du mår dag för dag. Prata med en vårdkontakt om rökstoppshjälpmedel och stöd som passar din situation.

Vanliga frågor

Fortsätt läsa