Rökstoppskalkylator: Se hur mycket du sparar

Sparräknaren förvandlar din rökvan till en siffra du kan se, och motiverar quit-försök genom att visa vad pengarna i stället skulle kunna köpa. Den här sidan förklarar exakt hur den fungerar och vad siffran inkluderar och inte inkluderar.

Hur räknaren fungerar

Du anger två uppgifter: hur många cigaretter du röker per dag och det genomsnittliga priset för ett paket där du bor. Verktyget multiplicerar din dagliga utgift med antalet dagar du har varit rökfri och projicerar det framåt. Världshälsoorganisationen konstaterar att tobakens ekonomiska kostnad är enorm på befolkningsnivå, och på det personliga planet är den dagliga utgiften pengar som helt enkelt försvinner WHO. Räknaren synliggör det osynliga läckaget.

Formeln, gjord transparent

Mattematiken är medvetet enkel så att du kan lita på den. Daglig kostnad är lika med paketpriset delat med tjugo, gånger antalet cigaretter per dag. Multiplicera med antalet dagar du varit rökfri för att få totalt sparade pengar. En rökare som röker ett paket om dagen till tio dollar per paket och slutar i ett år får tillbaka ungefär tre tusen sexhundra dollar. Smokefree.gov framställer sparade pengar som en av de mest konkreta och omedelbara fördelarna med att sluta, användbart när abstinensen känns abstrakt Smokefree.gov. Inga dolda antaganden, ingen inflationsjustering, bara din verkliga utgift tillbaka i plånboken.

Vad siffran inte inkluderar

Räknaren räknar bara själva cigaretterna. Den lämnar ute de indirekta kostnaderna: högre försäkringspremier, extra städning, premietillägg på livförsäkringen och de medicinska räkningarna som rökning tenderar att föra med sig senare. Den omvandlar inte heller hälso vinsten till pengar. Betrakta siffran som golvet för din vinst, inte taket.

Använd dina besparingar som motivation

Sätt ett mål som de sparade pengarna finansierar, en semester, en pryl, en skuldbetalning, och se räknaren närma sig det. Att se en konkret belöning växa dag för dag är ett starkt stöd under svåra kvällar. WHO betonar att ekonomiska incitament är bland de mest angivna personliga skälen människor uppger för att vilja sluta WHO. Låt siffran argumentera när viljestyrkan är låg.

Fortsätt läsa