Інструменти, що показують ваш прогрес.
Кинути легше, коли бачиш результат. Безкоштовні калькулятори та трекери — без акаунта, без збору даних.
Вартість куріння за країнами
Порівняйте витрати курців у світі та побачте, скільки заощадить відмова від куріння за рік і десять років, за даними про ціни на тютюн.
Читати →Відновлення після куріння
Що відбувається з тілом після відмови від куріння — від зниження пульсу й тиску за 20 хвилин до вдвічі меншого ризику інфаркту за рік.
Читати →Графік нікотинової абстиненції
Дізнайтеся, коли симптоми нікотинової абстиненції з'являються, досягають піку та слабшають — від перших потягів до тижнів, коли настрій і сон нормалізуються.
Читати →Калькулятор заощаджень від куріння
Калькулятор заощаджень від куріння покаже, скільки ви збережете за тиждень чи 10 років і які переваги для здоров'я отримаєте вже за 20 хвилин.
Читати →Калькулятор пасивного куріння
Як пасивне куріння впливає на оточення — особливо на дітей і домашніх улюбленців — і чому дім без тютюну захищає всіх, з доказами.
Читати →Лічильник уникнутих цигарок
Введіть дату відмови та кількість цигарок до неї, щоб побачити, скільки ви не викурили та що це означає для здоров’я й гаманця.
Читати →План поступового відвикання
Покроковий план поступового зменшення сигарет до дати відмови, з доказами про поступове зменшення проти різкого припинення.
Читати →Таймер бажання
Коли виникає бажання, запустіть п'ятихвилинний таймер і дотримуйтеся простих підказок — більшість потягів до нікотину слабшають за п'ять хвилин.
Читати →Тест на нікотинову залежність
Дайте відповіді на шість запитань за перевіреним тестом Фагерстрема й отримайте оцінку залежності від 0 до 10 та рекомендований наступний крок.
Читати →Знайте, що буде далі.
SmokeMate відстежує ваш прогрес, прогнозує абстиненцію та святкує кожну віху — прямо у вашому телефоні.