Инструменты, показывающие ваш прогресс.
Бросать легче, когда видишь результат. Бесплатные калькуляторы и трекеры — без аккаунта, без сбора данных.
Восстановление после курения
Что происходит с телом после отказа от курения — от снижения пульса и давления через 20 минут до уменьшения риска инфаркта вдвое в течение года.
Читать →График никотиновой ломки
Узнайте, когда симптомы никотиновой ломки начинаются, достигают пика и ослабевают — от первых позывов до недель, когда настроение и сон стабилизируются.
Читать →Калькулятор пассивного курения
Как пассивное курение влияет на окружающих — особенно на детей и домашних питомцев — и почему дом без дыма защищает всех, с научными данными.
Читать →Калькулятор экономии при отказе от курения
Рассчитайте, сколько вы сэкономите за неделю и за 10 лет после отказа от курения. Узнайте, какие улучшения здоровья начнутся уже через 20 минут.
Читать →План постепенного отказа от курения
Пошаговый план постепенного сокращения сигарет до дня отказа, основанный на научных данных о снижении дозы и резком отказе от курения.
Читать →Стоимость курения по странам
Сравните расходы курильщиков по всему миру и узнайте, как отказ от курения экономит деньги за год и десятилетие на основе цен на табак.
Читать →Счётчик избежанных сигарет
Введите дату отказа и количество сигарет до отказа, чтобы увидеть, сколько вы пропустили, и что это значит для здоровья и кошелька.
Читать →Таймер желания
При тяге к никотину запусти пятиминутный таймер и следуй простым отвлекающим подсказкам: большинство позывов достигают пика и проходят за считаные минуты.
Читать →Тест на никотиновую зависимость
Ответьте на шесть вопросов по проверенному тесту Фагерстрёма и узнайте свою оценку зависимости от 0 до 10 и рекомендуемый следующий шаг.
Читать →Знайте, что будет дальше.
SmokeMate отслеживает ваш прогресс, предсказывает абстиненцию и отмечает каждую победу — прямо в телефоне.