二手烟如何影响你身边的人

1. 二手烟含有哪些物质

二手烟不只是残留在房间里的气味。它是香烟燃烧端散发的烟雾与吸烟者呼出烟雾的混合体 CDC。其中含有 7,000 多种化学物质，数百种具有毒性，约 70 种可致癌 CDC。

关键在于，你身边的人吸入的是与你相同的有害化学物质。损害吸烟者身体的化学物质，同样存在于飘向伴侣、孩子或同事的烟雾中 CDC。烟草烟雾是全球可预防疾病和死亡的主要原因之一 WHO。

二手烟暴露没有安全水平。即使短暂接触也可能影响心脏和血管，唯一可靠的消除风险方式就是消除烟雾 CDC。开窗、使用风扇或在另一个房间吸烟都无法清除它。烟雾会在建筑物内扩散，并在香烟熄灭后长时间残留在空气中，因此任何与之共处一室的人都会暴露其中 CDC。

2. 儿童与婴儿

儿童吸入的二手烟比成人更多，原因很简单。他们呼吸更快，身体仍在发育，因此相同的暴露对他们影响更大 WHO。婴幼儿的大部分时间也都在照料他们的成人身边度过，往往在室内，而且常常就在吸烟者伸手可及的范围内。

各项研究证据一致表明：在儿童中，二手烟与更频繁、更严重的呼吸道感染、更多的耳部感染以及更严重的哮喘有关 CDC。它还会增加婴儿猝死综合征（SIDS）的风险 CDC。

其中一些危害在出生前就已开始。孕期吸烟会增加并发症风险并损害胎儿发育，孕期任何吸烟量都不被认为安全 CDC。

没有症状并不意味着没有危害。看似健康的孩子仍可能在吸收影响肺部和气道发育的化学物质 CDC。如果你家中的孩子患有哮喘或反复出现胸部感染或耳部感染，值得就家庭烟雾暴露问题咨询医护人员。

3. 伴侣与家庭成员

从不吸烟的成人若与吸烟者同住，仍然面临实实在在的风险。长期二手烟暴露与不吸烟成人的冠心病和肺癌有关 CDC。它还可能导致眼睛、鼻子和喉咙刺激，并使已有的呼吸问题加重 CDC。

这种风险并不限于与重度吸烟者同住的人。对心脏和血管的损害可能在暴露后几分钟内就开始，而多年规律暴露会不断累积 CDC。即便是只在阳台或窗边吸烟的夫妻，也可能对室内人员吸入的烟雾量感到惊讶。

宠物往往被忽视。它们共享同样的空气和同样的表面，还会舔舐毛发上的残留物，这意味着它们也在摄入这些化学物质 CDC。如果你的家庭中有伴侣、年长亲属或宠物，同样的保护措施都适用。戒烟是降低所有与你共享空间的人暴露风险的最有效方式 WHO。

4. 三手烟：残留不散

二手烟是烟雾在空气中时人们吸入的部分。三手烟则是残留下来的部分。它是沉积在表面、家具、地毯、窗帘、墙壁和衣物上的残留物，空气清新后它也不会消失 CDC。

这种残留物并非无害的灰尘。它含有与烟草烟雾相同的有毒和致癌化学物质，并会随时间积累，尤其是在没有雨水或风将其冲刷掉的室内 CDC。人们可能将其吸入、通过皮肤吸收，或在它落到手上和食物上后将其吞下。对于爬行、啃咬玩具、触摸一切的小孩子来说，接触是持续不断的。

这就是为什么在车内或单个房间吸烟、或趁孩子不在时吸烟，并不是完整的解决方案。这些化学物质会长时间残留在你的衣服、手和座椅上，并可能转移给你抱起的婴儿或坐在你曾坐过位置的孩子 CDC。通风和清洁有帮助，但无法完全清除残留物，而且烟草烟雾暴露没有安全水平 WHO。

5. 如何保护与你同住的人

最具保护性的措施是让烟草烟雾远离你们共享的空间。无烟家庭和无烟汽车对儿童、伴侣和宠物的保护，是任何风扇、窗户或单独房间都无法做到的 CDC。将你共享的任何室内空间都视为无烟区，包括浴室、车库和走廊。

如果你还没准备好戒烟，你仍然可以减少身边人的暴露。只在户外、远离门窗的地方吸烟，并在抱孩子前更换衣服、洗手。要注意，这些措施是降低风险而非消除风险，因为残留物和飘散的烟雾仍会到达你身边的人那里 CDC。

戒烟从源头消除了暴露，因此对你家中每个人来说，这是最有效的改变 WHO。大多数戒烟的人需要不止一次尝试，这是正常的。向医护人员咨询适合你情况的支持方案和治疗方法，并记住：每一个无烟的日子，都是你爱的人呼吸更清洁空气的一天 CDC。

常见问题

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