पैसिव स्मोकिंग आपके आस-पास के लोगों पर क्या असर डालती है

1. सेकंडहैंड स्मोक में क्या-क्या होता है

सेकंडहैंड स्मोक सिर्फ़ कमरे में बनी रहने वाली गंध नहीं है। यह सिगरेट के जलते सिरे से निकलने वाले धुएँ और सिगरेट पीने वाले व्यक्ति द्वारा छोड़े गए धुएँ का मिश्रण है CDC। इसमें 7,000 से अधिक रसायन होते हैं, जिनमें से सैकड़ों ज़हरीले हैं और लगभग 70 कैंसर पैदा कर सकते हैं CDC।

मुख्य बात यह है कि आपके आस-पास के लोग वही हानिकारक रसायन अंदर लेते हैं जो आप लेते हैं। जो रसायन धूम्रपान करने वाले के शरीर को नुकसान पहुँचाते हैं, वे उसी धुएँ में मौजूद होते हैं जो साथी, बच्चे या सहकर्मी की ओर बहता है CDC। तंबाकू का धुआँ दुनिया भर में रोकी जा सकने वाली बीमारी और मृत्यु का एक प्रमुख कारण है WHO।

सेकंडहैंड स्मोक के संपर्क का कोई सुरक्षित स्तर नहीं है। थोड़े समय का संपर्क भी हृदय और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित कर सकता है, और जोखिम हटाने का एकमात्र भरोसेमंद तरीका धुएँ को हटाना है CDC। खिड़की खोलना, पंखा चलाना या दूसरे कमरे में धूम्रपान करना इसे साफ़ नहीं करता। धुआँ पूरी इमारत में फैल जाता है और सिगरेट बुझने के बहुत बाद तक हवा में बना रहता है, इसलिए जो भी वह हवा साझा करता है, वह इसके संपर्क में आता है CDC।

2. बच्चे और शिशु

बच्चे वयस्कों की तुलना में अधिक सेकंडहैंड स्मोक अंदर लेते हैं, और इसके कारण सरल हैं। वे तेज़ी से साँस लेते हैं, और उनका शरीर अभी विकसित हो रहा होता है, इसलिए वही संपर्क उन पर अधिक गंभीर असर डालता है WHO। शिशु और छोटे बच्चे अपना अधिकांश समय उन वयस्कों के पास बिताते हैं जो उनकी देखभाल करते हैं, अक्सर घर के अंदर और अक्सर धूम्रपान करने वाले के हाथ की पहुँच के भीतर।

साक्ष्य सभी स्थितियों में एक जैसे हैं। बच्चों में, सेकंडहैंड स्मोक का संबंध अधिक बार और अधिक गंभीर श्वसन संक्रमण, अधिक कान के संक्रमण और बिगड़ते दमे से जुड़ा है CDC। यह अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम, या SIDS, का जोखिम भी बढ़ाता है CDC।

इनमें से कुछ नुकसान जन्म से पहले ही शुरू हो जाते हैं। गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से जटिलताओं का जोखिम बढ़ता है और विकसित हो रहे शिशु को नुकसान पहुँचता है, और गर्भावस्था में धूम्रपान की कोई भी मात्रा सुरक्षित नहीं मानी जाती CDC।

लक्षणों का न होना नुकसान के न होने का मतलब नहीं है। जो बच्चा ठीक लगता है, वह फिर भी ऐसे रसायन अवशोषित कर रहा हो सकता है जो बढ़ते फेफड़ों और श्वसन मार्गों को प्रभावित करते हैं CDC। यदि आपके घर के किसी बच्चे को दमा है या बार-बार छाती या कान में संक्रमण होता है, तो घर में धुएँ के संपर्क के बारे में किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से बात करना उचित है।

3. साथी और घर के सदस्य

जो वयस्क कभी धूम्रपान नहीं करते, वे भी धूम्रपान करने वाले के साथ घर साझा करने पर वास्तविक जोखिम उठाते हैं। धूम्रपान न करने वाले वयस्कों में दीर्घकालिक सेकंडहैंड स्मोक के संपर्क का संबंध कोरोनरी हृदय रोग और फेफड़ों के कैंसर से जुड़ा है CDC। यह आँखों, नाक और गले में जलन भी पैदा कर सकता है, और मौजूदा साँस की समस्याओं को बदतर बना सकता है CDC।

यह जोखिम केवल उन लोगों तक सीमित नहीं है जो ज़्यादा धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के साथ रहते हैं। हृदय और रक्त वाहिकाओं को नुकसान संपर्क के कुछ ही मिनटों के भीतर शुरू हो सकता है, और वर्षों तक नियमित संपर्क इसका असर बढ़ाता जाता है CDC। जो जोड़े केवल बालकनी में या खिड़की के पास धूम्रपान करते हैं, वे भी यह जानकर चौंक सकते हैं कि अंदर मौजूद लोगों तक कितना धुआँ पहुँचता है।

पालतू जानवरों को अक्सर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है। वे वही हवा और वही सतहें साझा करते हैं, और वे अपने फर से अवशेष चाटकर साफ़ करते हैं, जिसका मतलब है कि वे भी ये रसायन अंदर लेते हैं CDC। यदि आपके घर में कोई साथी, कोई बुज़ुर्ग रिश्तेदार या कोई जानवर है, तो वही सुरक्षा उपाय लागू होते हैं। धूम्रपान छोड़ना आपके स्थान को साझा करने वाले हर व्यक्ति के लिए इस संपर्क को कम करने का सबसे प्रभावी तरीका है WHO।

4. थर्डहैंड स्मोक: वह अवशेष जो रह जाता है

सेकंडहैंड स्मोक वह है जो लोग तब साँस में लेते हैं जब धुआँ हवा में होता है। थर्डहैंड स्मोक वह है जो पीछे रह जाता है। यह वह अवशेष है जो सतहों, फर्नीचर, कालीन, पर्दों, दीवारों और कपड़ों पर जम जाता है, और हवा साफ़ होने पर भी गायब नहीं होता CDC।

वह अवशेष हानिरहित धूल नहीं है। इसमें तंबाकू के धुएँ में पाए जाने वाले वही ज़हरीले और कैंसर पैदा करने वाले रसायन होते हैं, और यह समय के साथ जमा हो सकता है, ख़ासकर घर के अंदर जहाँ इसे बहा ले जाने के लिए बारिश या हवा नहीं होती CDC। लोग इसे साँस में ले सकते हैं, त्वचा के माध्यम से अवशोषित कर सकते हैं, या हाथों और भोजन पर पड़ने के बाद निगल सकते हैं। छोटे बच्चों के लिए, जो रेंगते हैं, खिलौनों को मुँह में डालते हैं और हर चीज़ को छूते हैं, संपर्क लगातार बना रहता है।

इसीलिए कार में या एक ही कमरे में धूम्रपान करना, या बच्चों के मौजूद न होने पर धूम्रपान करना, पूरा समाधान नहीं है। रसायन आपके कपड़ों, आपके हाथों और सीटों पर बहुत देर बाद तक रहते हैं, और वे उस शिशु तक पहुँच सकते हैं जिसे आप उठाते हैं या उस बच्चे तक जो वहाँ बैठता है जहाँ आप बैठे थे CDC। हवादारी और सफ़ाई से मदद मिलती है, लेकिन वे अवशेष को पूरी तरह नहीं हटाते, और तंबाकू के धुएँ के संपर्क का कोई सुरक्षित स्तर नहीं है WHO।

5. अपने साथ रहने वालों की सुरक्षा कैसे करें

सबसे सुरक्षात्मक कदम यह है कि तंबाकू के धुएँ को उन जगहों से बाहर रखा जाए जिन्हें आप साझा करते हैं। धूम्रपान-मुक्त घर और धूम्रपान-मुक्त कार बच्चों, साथियों और पालतू जानवरों की रक्षा इस तरह करते हैं जैसे कोई पंखा, खिड़की या अलग कमरा नहीं कर सकता CDC। आपके द्वारा साझा की जाने वाली किसी भी भीतरी जगह को धूम्रपान-मुक्त मानें, जिसमें बाथरूम, गैराज और गलियारे भी शामिल हैं।

यदि आप धूम्रपान छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं, तो भी आप अपने आस-पास के लोगों के लिए संपर्क कम कर सकते हैं। केवल बाहर धूम्रपान करें, दरवाज़ों और खिड़कियों से दूर, और किसी बच्चे को उठाने से पहले अपने कपड़े बदलें और हाथ धोएँ। ध्यान रखें कि ये कदम जोखिम को कम करते हैं, हटाते नहीं, क्योंकि अवशेष और धुआँ फिर भी आपके पास के लोगों तक पहुँचता है CDC।

धूम्रपान छोड़ना स्रोत पर ही संपर्क को हटा देता है, इसीलिए यह आपके घर के हर व्यक्ति के लिए सबसे प्रभावी बदलाव है WHO। जो लोग धूम्रपान छोड़ते हैं, उनमें से अधिकांश को एक से ज़्यादा प्रयास की ज़रूरत होती है, और यह सामान्य है। किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से अपनी स्थिति के अनुकूल सहायता विकल्पों और उपचारों के बारे में पूछें, और याद रखें कि हर धूम्रपान-मुक्त दिन आपके प्रियजनों के लिए स्वच्छ हवा का एक दिन है CDC।

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