ما يفعله التدخين السلبي بمن حولك

1. ماذا يحتوي دخان التبغ غير المباشر

دخان التبغ غير المباشر ليس مجرد رائحة عالقة في الغرفة. إنه خليط من الدخان المتصاعد من الطرف المشتعل في السيجارة والدخان الذي يزفره الشخص المدخّن CDC. ويحتوي على أكثر من 7000 مادة كيميائية، مئات منها سامة ونحو 70 منها يمكن أن تسبب السرطان CDC.

النقطة الجوهرية هي أن من حولك يستنشقون المواد الكيميائية الضارة نفسها التي تستنشقها. فالمواد الكيميائية التي تلحق الضرر بجسم المدخّن موجودة في الدخان المنجرف نحو الشريك أو الطفل أو زميل العمل CDC. ودخان التبغ سبب رئيسي للأمراض والوفيات التي يمكن الوقاية منها في جميع أنحاء العالم WHO.

لا يوجد مستوى آمن من التعرض لدخان التبغ غير المباشر. فحتى الاتصال الوجيز به يمكن أن يؤثر على القلب والأوعية الدموية، والطريقة الوحيدة الموثوقة لإزالة الخطر هي إزالة الدخان CDC. وفتح نافذة أو تشغيل مروحة أو التدخين في غرفة أخرى لا يزيله. فالدخان ينتشر عبر المبنى ويبقى في الهواء مدة طويلة بعد انطفاء السيجارة، لذا فإن كل من يتشارك ذلك الهواء يكون معرضًا له CDC.

2. الأطفال والرضّع

يستنشق الأطفال من دخان التبغ غير المباشر أكثر مما يستنشقه البالغون لأسباب بسيطة. فهم يتنفسون بوتيرة أسرع، وأجسامهم لا تزال في طور النمو، لذا يصيبهم التعرض نفسه بضرر أكبر WHO. كما يقضي الرضّع والأطفال الصغار معظم وقتهم قريبين من البالغين الذين يرعونهم، غالبًا في أماكن مغلقة وغالبًا في متناول ذراع المدخّن.

والأدلة متسقة عبر مختلف الحالات. فلدى الأطفال يرتبط دخان التبغ غير المباشر بزيادة معدلات العدوى التنفسية وشدتها، وبمزيد من التهابات الأذن، وبأسوأ حالات الربو CDC. كما يرفع خطر متلازمة موت الرضّع المفاجئ، أو SIDS CDC.

وبعض هذه الأضرار يبدأ قبل الولادة. فالتدخين أثناء الحمل يزيد خطر المضاعفات ويضر بالجنين النامي، ولا يُعد أي مقدار من التدخين آمنًا أثناء الحمل CDC.

وغياب الأعراض لا يعني غياب الضرر. فالطفل الذي يبدو بحالة جيدة قد يظل يمتص المواد الكيميائية التي تؤثر على الرئتين والمجاري التنفسية النامية CDC. وإذا كان طفل في منزلك مصابًا بالربو أو التهابات متكررة في الصدر أو الأذن، فمن المفيد التحدث مع أخصائي رعاية صحية عن التعرض لدخان التبغ في المنزل.

3. الشريك وأفراد الأسرة

يحمل البالغون غير المدخنين خطرًا حقيقيًا عندما يتشاركون المنزل مع مدخّن. فالتعرض طويل الأمد لدخان التبغ غير المباشر يرتبط بأمراض الشرايين التاجية وسرطان الرئة لدى البالغين غير المدخنين CDC. كما يمكن أن يسبب تهيّجًا في العينين والأنف والحلق، وأن يزيد سوء مشكلات التنفس الموجودة CDC.

ولا يقتصر هذا الخطر على من يعيشون مع مدخّن شره. فالضرر الذي يلحق بالقلب والأوعية الدموية يمكن أن يبدأ في غضون دقائق من التعرض، ويتراكم التعرض المنتظم على مدى سنوات CDC. وحتى الأزواج الذين يدخنون فقط في الشرفة أو قرب النافذة قد يفاجَؤون بمقدار ما يصل إلى من في الداخل.

وغالبًا ما يُغفل أمر الحيوانات الأليفة. فهي تتشارك الهواء نفسه والأسطح نفسها، وتنظف بقايا الدخان عن فرائها بلعقها، مما يعني أنها تبتلع هذه المواد الكيميائية أيضًا CDC. وإذا كان منزلك يضم شريكًا أو قريبًا مسنًّا أو حيوانًا أليفًا، فتنطبق الحماية نفسها. والإقلاع هو الوسيلة الأكثر فعالية لخفض هذا التعرض لكل من يتشارك مساحتك WHO.

4. دخان التبغ من الدرجة الثالثة: البقايا التي تظل

دخان التبغ غير المباشر هو ما يستنشقه الناس بينما الدخان في الهواء. أما دخان التبغ من الدرجة الثالثة فهو ما يبقى خلفهم. إنه البقايا التي تستقر على الأسطح والأثاث والسجاد والستائر والجدران والملابس، ولا تختفي عند صفاء الهواء CDC.

وهذه البقايا ليست غبارًا غير ضار. فهي تحتوي على المواد السامة والمسببة للسرطان نفسها الموجودة في دخان التبغ، ويمكن أن تتراكم بمرور الوقت، خصوصًا في الأماكن المغلقة حيث لا مطر ولا رياح تغسلها CDC. ويمكن للناس أن يستنشقوها، أو يمتصوها عبر الجلد، أو يبتلعوها بعد أن تصل إلى الأيدي والطعام. وبالنسبة للأطفال الصغار الذين يحبون ويلمسون كل شيء ويضعون الألعاب في أفواههم، فإن الاتصال بها دائم.

ولهذا فإن التدخين في سيارة أو في غرفة واحدة، أو في غياب الأطفال، ليس حلًّا كاملًا. فالمواد الكيميائية تبقى على ملابسك ويديك والمقاعد مدة طويلة بعد ذلك، ويمكن أن تنتقل إلى رضيع تحمله أو طفل يجلس حيث جلست CDC. والتهوية والتنظيف يساعدان، لكنهما لا يزيلان البقايا بالكامل، ولا يوجد مستوى آمن من التعرض لدخان التبغ WHO.

5. كيف تحمي من تعيش معهم

أكثر خطوة واقية هي إبعاد دخان التبغ عن المساحات التي تتشاركونها. فالمنزل الخالي من التدخين والسيارة الخالية من التدخين يحميان الأطفال والشركاء والحيوانات الأليفة بطريقة لا تستطيع أي مروحة أو نافذة أو غرفة منفصلة تحقيقها CDC. اعتبر أي مساحة مغلقة تتشاركونها خالية من التدخين، بما في ذلك الحمامات والمرائب والممرات.

وإذا لم تكن مستعدًّا للإقلاع، فيمكنك مع ذلك خفض تعرض من حولك. فدخّن في الخارج فقط، بعيدًا عن الأبواب والنوافذ، وغيّر ملابسك واغسل يديك قبل حمل طفل. وكن على علم بأن هذه الخطوات تخفض الخطر بدلًا من إزالته، لأن البقايا والانجراف لا يزالان يصلان إلى من هم قربك CDC.

والإقلاع يزيل التعرض من مصدره، ولهذا فهو التغيير الأكثر فعالية لكل من في منزلك WHO. ومعظم من يقلعون يحتاجون إلى أكثر من محاولة واحدة، وهذا أمر طبيعي. اسأل أخصائي رعاية صحية عن خيارات الدعم والعلاجات التي تناسب حالتك، وتذكّر أن كل يوم خالٍ من التدخين هو يوم من هواء أنقى لمن تحب CDC.

الأسئلة الشائعة

تابع القراءة