Vad passiv rökning gör med människorna runt omkring dig

1. Vad passiv rökning innehåller

Passiv rökning är inte bara en lukt som dröjer sig kvar i ett rum. Det är en blandning av röken som stiger från den brinnande änden av en cigarett och den rök som personen som röker andas ut CDC. Den innehåller mer än 7 000 kemikalier, varav hundratals är giftiga och ungefär 70 kan orsaka cancer CDC.

Det viktigaste är att människorna omkring dig andas in samma skadliga kemikalier som du gör. De kemikalier som skadar en rökares kropp finns i röken som driver mot en partner, ett barn eller en kollega CDC. Tobaksrök är en av de främsta orsakerna till förebyggbar sjukdom och död i världen WHO.

Det finns ingen säker nivå av exponering för passiv rökning. Även kortvarig kontakt kan påverka hjärtat och blodkärlen, och det enda tillförlitliga sättet att ta bort risken är att ta bort röken CDC. Att öppna ett fönster, sätta på en fläkt eller röka i ett annat rum gör inte luften ren. Röken sprids genom en byggnad och stannar i luften långt efter att cigaretten har slocknat, så alla som delar den luften utsätts för den CDC.

2. Barn och bebisar

Barn tar in mer passiv rökning än vuxna av enkla skäl. De andas snabbare och deras kroppar utvecklas fortfarande, så samma exponering får större effekt WHO. Bebisar och små barn tillbringar dessutom större delen av sin tid nära de vuxna som tar hand om dem, ofta inomhus och ofta inom armens räckvidd från en rökare.

Evidensen är entydig oavsett vilken sjukdom det gäller. Hos barn kopplas passiv rökning till fler och allvarligare luftvägsinfektioner, fler öroninflammationer och sämre astma CDC. Den ökar också risken för plötslig spädbarnsdöd, eller SIDS CDC.

Vissa av dessa skador börjar redan före födseln. Rökning under graviditeten ökar risken för komplikationer och skadar det växande barnet, och ingen mängd rökning anses säker under graviditeten CDC.

Avsaknad av symtom betyder inte avsaknad av skada. Ett barn som verkar må bra kan ändå ta upp kemikalier som påverkar växande lungor och luftvägar CDC. Om ett barn i ditt hem har astma eller upprepade bröst- eller öroninfektioner kan det vara värt att prata med en vårdgivare om rökexponering i hemmet.

3. Partners och familjemedlemmar

Vuxna som aldrig har rökt bär ändå en verklig risk när de delar hem med en rökare. Långvarig exponering för passiv rökning kopplas till kranskärlssjukdom och lungcancer hos vuxna icke-rökare CDC. Den kan också orsaka irritation i ögon, näsa och hals samt förvärra befintliga andningsbesvär CDC.

Risken är inte begränad till dem som bor med en storrökare. Skadorna på hjärtat och blodkärlen kan börja inom några minuter efter exponering, och regelbunden exponering under många år ackumuleras CDC. Även par som bara röker på en balkong eller vid ett fönster kan bli förvånade över hur mycket som når dem som är inomhus.

Husdjur glöms ofta bort. De delar samma luft och samma ytor, och de tvättar sig och får i sig rester från pälsen, vilket innebär att de också tar upp dessa kemikalier CDC. Om ditt hushåll omfattar en partner, en äldre släkting eller ett djur gäller samma skydd. Att sluta röka är det mest effektiva sättet att minska denna exponering för alla som delar din miljö WHO.

4. Tredjehandsrök: resterna som stannar kvar

Passiv rökning är det människor andas in medan röken finns i luften. Tredjehandsrök är det som stannar kvar. Det är resterna som lägger sig på ytor, möbler, mattor, gardiner, väggar och kläder, och de försvinner inte när luften klarnar CDC.

Dessa rester är inte ofarligt damm. De innehåller samma giftiga och cancerframkallande kemikalier som finns i tobaksrök, och de kan byggas upp över tid, särskilt inomhus där det inte finns regn eller vind som sköljer bort dem CDC. Människor kan andas in dem, absorbera dem genom huden eller svälja dem efter att de har hamnat på händer och mat. För små barn som kryper, stoppar leksaker i munnen och rör vid allt är kontakten ständig.

Det är därför rökning i en bil eller i ett enda rum, eller när barn inte är närvarande, inte är en fullständig lösning. Kemikalierna finns kvar på dina kläder, dina händer och sätena långt efteråt, och de kan överföras till en bebis du lyfter upp eller ett barn som sitter där du satt CDC. Ventilation och rengöring hjälper, men de tar inte bort resterna helt, och det finns ingen säker nivå av exponering för tobaksrök WHO.

5. Hur du skyddar dem du bor med

Det mest skyddande steget är att hålla tobaksrök borta från de utrymmen ni delar. Ett rökfritt hem och en rökfri bil skyddar barn, partners och husdjur på ett sätt som ingen fläkt, inget fönster och inget separat rum kan CDC. Behandla alla inomhusutrymmen ni delar som rökfria, inklusive badrum, garage och korridorer.

Om du inte är redo att sluta röka kan du ändå minska exponeringen för människorna omkring dig. Rök bara utomhus, bort från dörrar och fönster, och byt kläder och tvätta händerna innan du håller ett barn. Var medveten om att dessa steg minskar risken snarare än tar bort den, eftersom rester och rök fortfarande når dem som är nära dig CDC.

Att sluta röka tar bort exponeringen vid källan, vilket är anledningen till att det är den enskilt mest effektiva förändringen för alla i ditt hushåll WHO. De flesta som slutar röka behöver mer än ett försök, och det är normalt. Fråga en vårdgivare om stödalternativ och behandlingar som passar din situation, och kom ihåg att varje rökfri dag är en dag med renare luft för dem du älskar CDC.

Vanliga frågor

Fortsätt läsa