Pasif Sigara Dumanı Çevrenizdekilere Ne Yapıyor?

1. Pasif sigara dumanı neler içerir

Pasif sigara dumanı yalnızca bir odada asılı kalan bir koku değildir. Bir sigaranın yanan ucundan çıkan duman ile sigara içen kişinin verdiği nefesin karışımıdır CDC. İçinde 7.000’den fazla kimyasal madde bulunur; bunların yüzlercesi toksiktir ve yaklaşık 70’i kansere yol açabilir CDC.

Kilit nokta şudur: Çevrenizdeki insanlar sizin soluduğunuz aynı zararlı kimyasalları solur. Bir sigara içicisinin vücuduna zarar veren kimyasallar, bir eşe, bir çocuğa ya da bir iş arkadaşına doğru sürüklenen dumanda da mevcuttur CDC. Tütün dumanı, dünya çapında önlenebilir hastalık ve ölümün önde gelen nedenlerinden biridir WHO.

Pasif sigara dumanına maruz kalmanın güvenli bir düzeyi yoktur. Kısa süreli temas bile kalbi ve kan damarlarını etkileyebilir ve riski ortadan kaldırmanın tek güvenilir yolu dumanı ortadan kaldırmaktır CDC. Bir pencere açmak, vantilatör çalıştırmak ya da başka bir odada sigara içmek bunu temizlemez. Duman bir binanın her yerine yayılır ve sigara söndükten çok sonra da havada kalır; dolayısıyla o havayı paylaşan herkes maruz kalır CDC.

2. Çocuklar ve bebekler

Çocuklar pasif sigara dumanını yetişkinlerden daha fazla alır; bunun nedenleri basittir. Daha hızlı nefes alırlar ve vücutları hâlâ gelişmektedir, bu yüzden aynı maruziyet onları daha ağır etkiler WHO. Bebekler ve küçük çocuklar ayrıca zamanlarının çoğunu kendilerine bakan yetişkinlerin yakınında, çoğu zaman kapalı ortamlarda ve sıklıkla bir sigara içicisinin kol mesafesinde geçirir.

Kanıtlar her durumda tutarlıdır. Çocuklarda pasif sigara dumanı daha sık ve daha ağır solunum yolu enfeksiyonları, daha fazla kulak enfeksiyonu ve daha kötü seyreden astım ile ilişkilidir CDC. Ayrıca ani bebek ölümü sendromu, yani ABÖS riskini de artırır CDC.

Bu zararların bir kısmı doğumdan önce başlar. Hamilelik sırasında sigara içmek komplikasyon riskini artırır ve gelişmekte olan bebeğe zarar verir; hamilelikte hiçbir sigara miktarı güvenli kabul edilmez CDC.

Belirti olmaması, zarar olmadığı anlamına gelmez. İyi görünen bir çocuk bile büyüyen akciğerleri ve hava yollarını etkileyen kimyasalları almaya devam ediyor olabilir CDC. Evinizdeki bir çocukta astım ya da tekrarlayan göğüs veya kulak enfeksiyonları varsa, evdeki sigara dumanı maruziyeti konusunu bir sağlık uzmanıyla konuşmakta fayda var.

3. Eşler ve ev halkı üyeleri

Hiç sigara içmemiş yetişkinler bile bir sigara içicisiyle aynı evi paylaştıklarında gerçek bir risk taşır. Uzun süreli pasif sigara dumanı maruziyeti, sigara içmeyen yetişkinlerde koroner kalp hastalığı ve akciğer kanseri ile ilişkilidir CDC. Ayrıca gözlerde, burunda ve boğazda tahrişe yol açabilir ve mevcut solunum sorunlarını kötüleştirebilir CDC.

Bu risk yalnızca ağır sigara içen biriyle yaşayan kişilerle sınırlı değildir. Kalp ve kan damarlarındaki hasar maruziyetten sonraki dakikalar içinde başlayabilir ve yıllar boyunca düzenli maruziyet birikerek artar CDC. Yalnızca balkonda ya da pencere kenarında sigara içen çiftler bile içerideki insanlara ne kadarının ulaştığına şaşırabilir.

Evcil hayvanlar çoğu zaman gözden kaçar. Aynı havayı ve aynı yüzeyleri paylaşırlar ve tüylerindeki kalıntıyı yalayarak temizlerler; bu da bu kimyasalları onların da aldığı anlamına gelir CDC. Evinizde bir eş, yaşlı bir yakın ya da bir hayvan varsa aynı korunma önlemleri geçerlidir. Sigarayı bırakmak, alanınızı paylaşan herkes için bu maruziyeti azaltmanın en etkili yoludur WHO.

4. Üçüncü el duman: geride kalan kalıntı

Pasif sigara dumanı, duman havadayken insanların soluduğu şeydir. Üçüncü el duman ise geride kalandır. Yüzeylere, mobilyalara, halılara, perdeler, duvarlara ve giysilere yerleşen kalıntıdır ve hava temizlendiğinde yok olmaz CDC.

Bu kalıntı zararsız bir toz değildir. Tütün dumanında bulunan aynı toksik ve kansere yol açan kimyasalları içerir ve özellikle onu yıkayacak yağmur ya da rüzgârın olmadığı kapalı ortamlarda zamanla birikebilir CDC. İnsanlar bunu soluyabilir, deri yoluyla emebilir ya da ellere ve yiyeceklere bulaştıktan sonra yutabilir. Emekleyen, oyuncaklarını ağzına götüren ve her şeye dokunan küçük çocuklar için temas süreklidir.

Bu yüzden bir arabada ya da tek bir odada sigara içmek veya çocuklar yokken içmek tam bir çözüm değildir. Kimyasallar uzun süre sonra bile giysilerinizde, ellerinizde ve koltuklarda kalır; kucağınıza aldığınız bir bebeğe ya da sizin oturduğunuz yere oturan bir çocuğa geçebilir CDC. Havalandırma ve temizlik yardımcı olur, ancak kalıntıyı tamamen ortadan kaldırmaz ve tütün dumanına maruz kalmanın güvenli bir düzeyi yoktur WHO.

5. Birlikte yaşadığınız kişileri nasıl korursunuz

En koruyucu adım, tütün dumanını paylaştığınız alanların dışında tutmaktır. Dumansız bir ev ve dumansız bir araba; çocukları, eşleri ve evcil hayvanları hiçbir vantilatörün, pencerenin ya da ayrı bir odanın sağlayamayacağı şekilde korur CDC. Banyolar, garajlar ve koridorlar dahil olmak üzere paylaştığınız her kapalı alanı dumansız kabul edin.

Sigarayı bırakmaya hazır değilseniz bile çevrenizdeki insanlar için maruziyeti azaltabilirsiniz. Yalnızca dışarıda, kapı ve pencerelerden uzakta sigara için; bir çocuğu kucağınıza almadan önce giysilerinizi değiştirin ve ellerinizi yıkayın. Bu adımların riski ortadan kaldırmak yerine azalttığını unutmayın; çünkü kalıntı ve duman sürüklenmesi yine de yakınınızdaki insanlara ulaşır CDC.

Sigarayı bırakmak, maruziyeti kaynağında ortadan kaldırır; bu yüzden evinizdeki herkes için yapılabilecek en etkili tek değişikliktir WHO. Sigarayı bırakan çoğu kişi birden fazla denemeye ihtiyaç duyar ve bu normaldir. Durumunuza uygun destek seçenekleri ve tedaviler hakkında bir sağlık uzmanına danışın ve unutmayın ki dumansız geçen her gün, sevdikleriniz için daha temiz hava demektir CDC.

Sık sorulan sorular

Okumaya devam et