De echte kosten van roken: wat een gewoonte per jaar kost

1. Waar een pakje per dag echt op neerkomt

De rekensom is simpel zodra je er rustig voor gaat zitten. Vermenigvuldig de prijs van je pakje met het aantal pakjes dat je wekelijks koopt, en dat keer 52. Bij ongeveer $8 per pakje komt één pakje per dag neer op zo’n $2.900 per jaar. Bij $10 ligt het dichter bij $3.650 WHO.

Dat bedrag is niet overal hetzelfde. De tabaksprijzen verschillen sterk per land, en belastingen zijn daar de belangrijkste reden voor. Landen met hoge tabaksbelastingen kennen hogere pakjesprijzen, en dat is bewust beleid. Het verhogen van tabaksbelasting is een van de kernmaatregelen in het WHO MPOWER-pakket, een set van zes bewezen acties om tabaksgebruik terug te dringen WHO.

De kosten van roken zijn dus deels een lokaal gegeven. Op sommige plekken kost een pakje het equivalent van een paar dollar; elders veel meer. Het prijskaartje van de gewoonte wordt bepaald door waar je woont en hoe zwaar tabak daar wordt belast.

Wat niet verandert, is de rekensom van de frequentie. Een half pakje per dag halveert het jaarbedrag. Twee pakjes per dag verdubbelen het. Het totaal schaalt mee met hoeveel je rookt en wat je per pakje betaalt.

2. De kosten die de meeste mensen vergeten

Sigaretten zijn de zichtbare uitgave. De rest is stiller.

Zorgkosten zijn een grote post. Roken wordt in verband gebracht met een lange lijst aandoeningen, waaronder kanker, hartziekten, beroertes en chronische aandoeningen van de luchtwegen, en de behandeling ervan kost geld aan consulten, medicatie en ziekenhuiszorg WHO.

Verzekeringen kosten vaak ook meer. Veel levens- en zorgverzekeraars rekenen hogere premies voor rokers, dus de gewoonte kan je maandlasten verhogen bovenop de sigaretten zelf.

Werk is een andere verborgen post. Rokers verzuimen doorgaans vaker en nemen meer pauzes tijdens de dag, en tabaksgebruik gaat gepaard met productiviteitsverlies voor werkgevers WHO.

Dan is er je huis. Rookresten laten vlekken achter op muren, vergeelden verf, laten een geur achter in stoffen en bekleding, en kunnen de waarde van een auto of woning verlagen. Schoonmaken, opnieuw schilderen en het vervangen van spullen lopen over een jaar op.

Niets hiervan staat op een bonnetje. Samen kunnen ze de prijs van de pakjes evenaren of overtreffen.

3. De kosten van niet stoppen

Kijk verder vooruit en de cijfers groeien. Een gewoonte van een pakje per dag bij ongeveer $10 per pakje komt neer op bijna $3.650 per jaar. Over een decennium is dat meer dan $36.000 die alleen al aan sigaretten wordt uitgegeven, nog voordat je zorgkosten, verzekeringen of schoonmaak erbij optelt.

Tabak doodt jaarlijks meer dan 8 miljoen mensen, onder wie ongeveer 1,3 miljoen niet-rokers die aan meeroken worden blootgesteld WHO. Dat zijn wereldwijde cijfers, en ze beschrijven de gezondheidskant van de balans, niet de financiële. Beide doen ertoe.

De gezondheidskosten gaan niet alleen over eerder overlijden. Aan roken gerelateerde ziekte kan verminderen hoeveel je werkt, hoeveel je verdient en hoeveel je met je tijd kunt doen. Dat is een reëel economisch verlies, ook wanneer het nooit als een rekening zichtbaar wordt.

Stoppen op elke leeftijd verlaagt het risico. De NHS merkt op dat de voordelen snel beginnen en blijven opbouwen, en dat stoppen de grootste stap is die je voor je gezondheid kunt zetten NHS.

Heb je bestaande aandoeningen, praat dan met een zorgprofessional over wat stoppen specifiek voor jou betekent.

4. Wat stoppen je teruggeeft

De duidelijkste winst is het geld dat je niet meer uitgeeft. Elk pakje dat je niet koopt, blijft op je rekening staan. Bij $10 per pakje maakt stoppen met een gewoonte van een pakje per dag ongeveer $300 per maand en zo’n $3.650 per jaar vrij.

Dat geld kun je ergens anders naartoe sturen. Sommige mensen lossen schulden af. Sommigen bouwen een buffer op. Sommigen besteden het aan iets waar ze al jaren naar verlangen. Het punt is dat het bedrag voorspelbaar genoeg is om mee te plannen.

Er zijn meer opbrengsten. De NHS noemt voordelen die binnen dagen na het stoppen beginnen en zich maanden en jaren voortzetten, waaronder verbeteringen van de ademhaling en de bloedsomloop NHS. Veel mensen melden ook minder ziektedagen en minder tijd die verloren gaat aan rookpauzes.

Na verloop van tijd stop je ook met het betalen van de verborgen kosten. Minder uitgaven aan schoonmaken, opnieuw schilderen en het vervangen van rookschade. Mogelijk lagere verzekeringspremies. Minder geld naar de behandeling van aan roken gerelateerde ziekte WHO.

Stoppen gaat bij de meeste mensen niet van de ene op de andere dag. Ondersteuning helpt, en de NHS biedt gratis hulpmiddelen en programma’s om de kans te vergroten dat het lukt NHS.

5. Jouw eigen getal vinden

Je hebt geen gemiddelde nodig. Je hebt jouw getal nodig.

Begin met de prijs van je pakje. Vermenigvuldig die met het aantal pakjes dat je per week koopt, en dat keer 52. Dat is jouw jaarlijkse sigarettenuitgave. Rol je zelf of koop je in andere hoeveelheden, gebruik dan wat je werkelijk betaalt.

Tel daar de zachte kosten bij op. Schat extra schoonmaak, schilderwerk of wasgoed. Kijk of je verzekeringspremies hoger zijn omdat je rookt. Denk aan ziektedagen die je opnam en die je anders niet had genomen.

Schrijf het totaal op. Eén concreet getal kan nuttiger zijn dan welke algemene statistiek dan ook.

Gebruik dat getal als motivatie, niet als oordeel. Het staat voor geld dat ergens anders naartoe kan zodra je stopt. Stel er een doel voor, al is het klein, en houd het bij terwijl je bezig bent.

Stoppen kan op verschillende manieren, en wat voor de één werkt, werkt misschien niet voor de ander. Wil je hulp bij het kiezen van een aanpak, of heb je aandoeningen die je plan beïnvloeden, praat dan met een zorgprofessional NHS.

Veelgestelde vragen

Lees verder