Prawdziwy koszt palenia: Ile kosztuje nałóg rocznie

1. Ile naprawdę sumuje się przy paczce dziennie

Kiedy się nad tym usiądzie, matematyka jest prosta. Pomnóż cenę paczki przez liczbę paczek kupowanych co tydzień, a następnie przez 52. Przy cenie około 8 dolarów za paczkę, jedna paczka dziennie to około 2900 dolarów rocznie. Przy 10 dolarach jest to bliżej 3650 dolarów WHO.

Ta liczba nie jest wszędzie taka sama. Ceny wyrobów tytoniowych znacznie się różnią między krajami, a podatki są głównym powodem. Kraje stosujące wysokie podatki od tytoniu mają wyższe ceny paczek i jest to celowa polityka. Podnoszenie podatków od tytoniu to jeden z kluczowych środków w pakiecie MPOWER WHO, zestawie sześciu sprawdzonych działań mających na celu ograniczenie używania tytoniu WHO.

Koszt palenia jest więc częściowo liczbą lokalną. W niektórych miejscach paczka kosztuje równowartość kilku dolarów; w innych znacznie więcej. Cena nałogu jest kształtowana przez to, gdzie mieszkasz i jak mocno opodatkowany jest tam tytoń.

To, co się nie zmienia, to arytmetyka częstotliwości. Pół paczki dziennie zmniejsza roczną kwotę o połowę. Dwie paczki dziennie podwajają ją. Suma skaluje się z tym, ile palisz i ile płacisz za paczkę.

2. Koszty, o których większość ludzi zapomina

Papierosy to widoczny wydatek. Reszta jest cichsza.

Opieka zdrowotna to duży koszt. Palenie jest powiązane z długą listą chorób, w tym nowotworami, chorobami serca, udarem i przewlekłymi schorzeniami układu oddechowego, a ich leczenie kosztuje pieniądze na wizyty, leki i opiekę szpitalną WHO.

Ubezpieczenie często też kosztuje więcej. Wiele firm ubezpieczeń na życie i zdrowotnych pobiera wyższe składki od palaczy, więc nałóg może podnieść miesięczne wydatki ponad koszt samych papierosów.

Praca to kolejna ukryta pozycja. Palacze mają tendencję do brania większej liczby zwolnień lekarskich i robienia więcej przerw w ciągu dnia, a używanie tytoniu wiąże się z utratą produktywności dla pracodawców WHO.

Potem jest twój dom. Osad dymu plami ściany, żółci farbę, pozostawia zapach w tkaninach i tapicerce oraz może obniżyć wartość samochodu lub mieszkania. Sprzątanie, malowanie i wymiana przedmiotów sumują się w ciągu roku.

Żadna z tych pozycji nie pojawia się na paragonie. Razem mogą dorównać cenie paczek lub ją przewyższyć.

3. Koszt nie rzucenia palenia

Spójrz dalej w przyszłość, a liczby rosną. Nałóg paczki dziennie przy cenie około 10 dolarów za paczkę to blisko 3650 dolarów rocznie. W ciągu dekady to ponad 36 000 dolarów wydanych wyłącznie na papierosy, zanim dodasz opiekę zdrowotną, ubezpieczenie czy sprzątanie.

Tytoń zabija ponad 8 milionów ludzi rocznie, w tym około 1,3 miliona niepalących narażonych na dym bierny WHO. To dane globalne i opisują stronę zdrowotną, a nie finansową. Obie mają znaczenie.

Koszty zdrowotne nie dotyczą tylko wcześniejszej śmierci. Choroby związane z paleniem mogą zmniejszyć to, ile pracujesz, ile zarabiasz i ile możesz zrobić ze swoim czasem. To realna strata ekonomiczna, nawet jeśli nigdy nie pojawia się jako rachunek.

Rzucenie palenia w każdym wieku obniża ryzyko. NHS zauważa, że korzyści zaczynają się szybko i narastają, a zaprzestanie palenia to najważniejszy krok, jaki możesz podjąć dla swojego zdrowia NHS.

Jeśli masz istniejące schorzenia, porozmawiaj z pracownikiem ochrony zdrowia o tym, co rzucenie palenia oznacza konkretnie dla ciebie.

4. Co daje rzucenie palenia

Najbardziej oczywistą korzyścią są pieniądze, których przestajesz wydawać. Każda paczka, której nie kupujesz, zostaje na twoim koncie. Przy cenie 10 dolarów za paczkę, rzucenie nałogu paczki dziennie uwalnia około 300 dolarów miesięcznie i około 3650 dolarów rocznie.

Te pieniądze są twoje, by je przekierować. Niektórzy spłacają długi. Niektórzy budują poduszkę finansową. Niektórzy przeznaczają je na coś, o czym marzyli od lat. Chodzi o to, że kwota jest wystarczająco przewidywalna, by planować z jej uwzględnieniem.

Są też inne korzyści. NHS wymienia korzyści, które zaczynają się w ciągu dni od rzucenia i narastają przez miesiące i lata, w tym poprawę oddychania i krążenia NHS. Wiele osób zgłasza również mniej zwolnień lekarskich i mniej czasu traconego na przerwy na papierosa.

Z czasem przestajesz też ponosić ukryte koszty. Mniej wydatków na sprzątanie, malowanie i wymianę przedmiotów uszkodzonych przez dym. Potencjalnie niższe składki ubezpieczeniowe. Mniej pieniędzy przeznaczanych na leczenie chorób związanych z paleniem WHO.

Dla większości ludzi rzucenie palenia nie jest natychmiastowe. Wsparcie pomaga, a NHS oferuje bezpłatne narzędzia i programy, które zwiększają szansę na powodzenie NHS.

5. Znalezienie własnej liczby

Nie potrzebujesz średniej. Potrzebujesz swojej liczby.

Zacznij od ceny swojej paczki. Pomnóż ją przez liczbę paczek, które kupujesz w tygodniu, a następnie przez 52. To twoje roczne wydatki na papierosy. Jeśli skręcasz własne lub kupujesz w różnych rozmiarach, użyj tego, co faktycznie płacisz.

Następnie dodaj miękkie koszty. Oszacuj dodatkowe sprzątanie, malowanie czy pranie. Sprawdź, czy twoje składki ubezpieczeniowe są wyższe, bo palisz. Pomyśl o zwolnieniach lekarskich, które wziąłeś, a których inaczej byś nie wziął.

Zapisz sumę. Zobaczenie jednej liczby może być bardziej przydatne niż jakakolwiek ogólna statystyka.

Użyj tej liczby jako motywacji, nie jako osądu. Reprezentuje pieniądze, które mogą pójść gdzie indziej, gdy przestaniesz palić. Wyznacz dla nich cel, nawet mały, i śledź postępy.

Metody rzucania palenia są różne i to, co działa na jedną osobę, może nie działać na inną. Jeśli chcesz pomocy w wyborze podejścia lub masz schorzenia, które wpływają na twój plan, porozmawiaj z pracownikiem ochrony zdrowia NHS.

Najczęściej zadawane pytania

Czytaj dalej