Kos Sebenar Merokok: Berapa Habit Setahun

1. Apa yang sebenarnya ditambah oleh sebungkus sehari

Matematiknya mudah apabila anda duduk dan menghitungnya. Darabkan harga sebungkus rokok anda dengan bilangan bungkus yang anda beli setiap minggu, kemudian darabkan dengan 52. Pada kira-kira $8 sebungkus, sebungkus sehari berjumlah kira-kira $2,900 setahun. Pada $10, jumlahnya lebih hampir kepada $3,650 WHO.

Jumlah itu tidak sama di semua tempat. Harga tembakau berbeza-beza secara meluas antara negara, dan cukai adalah punca utama. Negara yang mengenakan cukai tembakau yang tinggi mencatatkan harga sebungkus yang lebih tinggi, dan ini adalah dasar yang disengajakan. Menaikkan cukai ke atas tembakau adalah salah satu langkah teras dalam pakej MPOWER WHO, iaitu satu set enam tindakan terbukti untuk mengurangkan penggunaan tembakau WHO.

Jadi kos merokok sebahagiannya merupakan angka tempatan. Di sesetengah tempat, sebungkus berharga bersamaan beberapa dolar; di tempat lain, harganya jauh lebih tinggi. Harga tabiat ini dibentuk oleh tempat anda tinggal dan betapa beratnya tembakau dicukai di sana.

Yang tidak berubah ialah aritmetik kekerapan. Setengah bungkus sehari mengurangkan angka tahunan kepada separuh. Dua bungkus sehari menggandakannya. Jumlah keseluruhan berskala dengan berapa banyak anda merokok dan berapa yang anda bayar sebungkus.

2. Kos yang dilupakan kebanyakan orang

Rokok ialah perbelanjaan yang jelas kelihatan. Selebihnya lebih senyap.

Penjagaan kesihatan ialah kos yang besar. Merokok dikaitkan dengan senarai panjang penyakit, termasuk kanser, penyakit jantung, strok dan keadaan pernafasan kronik, dan merawatnya memerlukan wang untuk janji temu, ubat-ubatan dan rawatan hospital WHO.

Insurans selalunya juga lebih mahal. Banyak syarikat insurans hayat dan kesihatan mengenakan premium yang lebih tinggi untuk perokok, jadi tabiat ini boleh meningkatkan jumlah yang anda bayar setiap bulan di samping kos rokok itu sendiri.

Pekerjaan ialah satu lagi perkara tersembunyi. Perokok cenderung mengambil lebih banyak hari cuti sakit dan lebih banyak rehat sepanjang hari, dan penggunaan tembakau dikaitkan dengan kehilangan produktiviti bagi majikan WHO.

Kemudian ada rumah anda. Sisa asap mengotorkan dinding, menguningkan cat, meninggalkan bau pada fabrik dan upholsteri, serta boleh mengurangkan nilai sesebuah kereta atau pangsapuri. Pembersihan, mengecat semula dan menggantikan barang-barang menambah jumlah sepanjang tahun.

Semua ini tidak muncul pada resit. Secara keseluruhan, ia boleh menyaingi atau melebihi harga rokok itu sendiri.

3. Kos kerana tidak berhenti

Lihat lebih jauh ke hadapan dan angkanya bertambah. Tabiat sebungkus sehari pada kira-kira $10 sebungkus mencecah hampir $3,650 setahun. Sepanjang satu dekad, itu lebih daripada $36,000 dibelanjakan untuk rokok sahaja, sebelum anda menambah kos penjagaan kesihatan, insurans atau pembersihan.

Tembakau membunuh lebih daripada 8 juta orang setiap tahun, termasuk kira-kira 1.3 juta bukan perokok yang terdedah kepada asap orang lain WHO. Itu adalah angka global, dan ia menggambarkan sisi kesihatan dan bukan sisi kewangan. Kedua-duanya penting.

Kos kesihatan bukan hanya tentang mati lebih awal. Penyakit berkaitan merokok boleh mengurangkan berapa banyak anda bekerja, berapa banyak anda memperoleh pendapatan dan berapa banyak yang boleh anda lakukan dengan masa anda. Itu ialah kerugian ekonomi yang nyata, walaupun ia tidak pernah muncul sebagai bil.

Berhenti pada sebarang usia mengurangkan risiko. NHS menyatakan bahawa manfaatnya bermula dengan cepat dan terus bertambah, dan bahawa berhenti adalah langkah tunggal terbesar yang boleh anda ambil untuk kesihatan anda NHS.

Jika anda mempunyai keadaan kesihatan sedia ada, berbincanglah dengan profesional penjagaan kesihatan tentang apa makna berhenti bagi anda secara khusus.

4. Apa yang berhenti beri semula

Keuntungan yang paling jelas ialah wang yang anda berhenti belanjakan. Setiap bungkus yang tidak anda beli kekal dalam akaun anda. Pada $10 sebungkus, berhenti daripada tabiat sebungkus sehari membebaskan kira-kira $300 sebulan dan kira-kira $3,650 setahun.

Wang itu milik anda untuk disalurkan semula. Sesetengah orang menjelaskan hutang. Sesetengah orang membina simpanan kecemasan. Sesetengah orang menggunakannya untuk sesuatu yang mereka impikan bertahun-tahun. Pokoknya ialah jumlah itu cukup boleh diramal untuk dirancang.

Terdapat pulangan lain. NHS menyenaraikan manfaat yang bermula dalam beberapa hari selepas berhenti dan berterusan sepanjang bulan dan tahun, termasuk penambahbaikan kepada pernafasan dan peredaran darah NHS. Ramai orang juga melaporkan lebih sedikit hari cuti sakit dan kurang masa yang hilang akibat rehat merokok.

Anda juga berhenti membayar kos tersembunyi dari semasa ke semasa. Lebih sedikit dibelanjakan untuk pembersihan, mengecat semula dan menggantikan barang yang rosak akibat asap. Kemungkinan premium insurans yang lebih rendah. Lebih sedikit wang untuk merawat penyakit berkaitan merokok WHO.

Berhenti bukan sesuatu yang serta-merta bagi kebanyakan orang. Sokongan membantu, dan NHS menawarkan alat dan program percuma untuk meningkatkan peluang ia berkekalan NHS.

5. Mencari angka anda sendiri

Anda tidak memerlukan purata. Anda memerlukan angka anda.

Mulakan dengan harga sebungkus rokok anda. Darabkan dengan bilangan bungkus yang anda beli dalam seminggu, kemudian dengan 52. Itulah perbelanjaan rokok tahunan anda. Jika anda menggulung rokok sendiri atau membeli dalam saiz yang berbeza, gunakan apa yang sebenarnya anda bayar.

Kemudian tambahkan kos tidak langsung. Anggarkan pembersihan, mengecat semula atau membasuh tambahan. Periksa sama ada premium insurans anda lebih tinggi kerana anda merokok. Fikirkan hari cuti sakit yang anda ambil yang sepatutnya tidak anda ambil.

Tuliskan jumlah itu. Melihat satu angka boleh jadi lebih berguna daripada mana-mana statistik umum.

Gunakan angka itu sebagai motivasi, bukan sebagai penghakiman. Ia mewakili wang yang boleh pergi ke tempat lain sebaik sahaja anda berhenti. Tetapkan matlamat untuknya, walaupun kecil, dan pantau ia sepanjang perjalanan.

Kaedah berhenti berbeza-beza, dan apa yang berkesan untuk seseorang mungkin tidak berkesan untuk orang lain. Jika anda mahukan bantuan memilih pendekatan, atau anda mempunyai keadaan kesihatan yang mempengaruhi pelan anda, berbincanglah dengan profesional penjagaan kesihatan NHS.

Soalan lazim

Teruskan membaca