Biaya Nyata Merokok: Berapa Habit per Tahun

1. Berapa sebenarnya total pengeluaran dari satu bungkus sehari

Hitungannya sederhana begitu Anda duduk dan menghitungnya. Kalikan harga satu bungkus dengan berapa bungkus yang Anda beli setiap minggu, lalu kalikan dengan 52. Dengan harga sekitar $8 per bungkus, satu bungkus sehari setara dengan sekitar $2.900 per tahun. Pada harga $10, angkanya lebih mendekati $3.650 WHO.

Angka itu tidak sama di semua tempat. Harga tembakau sangat bervariasi antar negara, dan pajak adalah penyebab utamanya. Negara-negara yang menerapkan pajak tembakau tinggi memiliki harga per bungkus yang lebih mahal, dan ini adalah kebijakan yang disengaja. Menaikkan pajak tembakau adalah salah satu langkah inti dalam paket MPOWER WHO, yaitu serangkaian enam tindakan yang terbukti mampu mengurangi penggunaan tembakau WHO.

Jadi biaya merokok sebagian merupakan angka lokal. Di beberapa tempat, satu bungkus berharga setara beberapa dolar; di tempat lain jauh lebih mahal. Beban biaya kebiasaan ini ditentukan oleh tempat Anda tinggal dan seberapa tinggi pajak tembakau di sana.

Yang tidak berubah adalah aritmetika frekuensinya. Setengah bungkus sehari memangkas separuh angka tahunan. Dua bungkus sehari menggandakannya. Totalnya berbanding lurus dengan seberapa banyak Anda merokok dan berapa yang Anda bayar per bungkus.

2. Biaya yang sering dilupakan orang

Rokok adalah pengeluaran yang terlihat. Sisanya lebih senyap.

Biaya layanan kesehatan adalah salah satu yang besar. Merokok terkait dengan daftar panjang penyakit, termasuk kanker, penyakit jantung, stroke, dan kondisi pernapasan kronis, dan pengobatannya memerlukan biaya untuk kunjungan dokter, obat-obatan, dan perawatan rumah sakit WHO.

Asuransi pun sering kali lebih mahal. Banyak perusahaan asuransi jiwa dan kesehatan membebankan premi yang lebih tinggi bagi perokok, sehingga kebiasaan ini dapat menaikkan pengeluaran bulanan Anda di luar biaya rokok itu sendiri.

Pekerjaan adalah pos tersembunyi lainnya. Perokok cenderung mengambil lebih banyak hari sakit dan lebih banyak waktu istirahat selama hari kerja, dan penggunaan tembakau dikaitkan dengan hilangnya produktivitas bagi pemberi kerja WHO.

Lalu ada rumah Anda. Sisa asap menodai dinding, menguningkan cat, meninggalkan bau pada kain dan pelapis perabot, serta dapat menurunkan nilai mobil atau apartemen. Biaya membersihkan, mengecat ulang, dan mengganti barang-barang menumpuk sepanjang tahun.

Tidak satu pun dari ini muncul di struk belanja. Secara keseluruhan, biaya-biaya ini bisa menyamai atau melebihi harga bungkus rokoknya.

3. Biaya karena tidak berhenti

Lihatlah lebih jauh ke depan dan angkanya bertambah besar. Kebiasaan satu bungkus sehari dengan harga sekitar $10 per bungkus mencapai hampir $3.650 per tahun. Selama satu dekade, itu berarti lebih dari $36.000 yang dihabiskan hanya untuk rokok, sebelum ditambah biaya layanan kesehatan, asuransi, atau pembersihan.

Tembakau membunuh lebih dari 8 juta orang setiap tahun, termasuk sekitar 1,3 juta bukan-perokok yang terpapar asap orang lain WHO. Ini adalah angka global, dan angka-angka tersebut menggambarkan sisi kesehatan, bukan sisi keuangannya. Keduanya sama penting.

Biaya kesehatan bukan hanya soal meninggal lebih awal. Penyakit terkait merokok dapat mengurangi seberapa banyak Anda bekerja, seberapa banyak Anda berpenghasilan, dan seberapa banyak yang bisa Anda lakukan dengan waktu Anda. Itu adalah kerugian ekonomi yang nyata, bahkan ketika tidak pernah muncul sebagai tagihan.

Berhenti pada usia berapa pun menurunkan risiko. NHS mencatat bahwa manfaatnya mulai terasa dengan cepat dan terus bertambah, dan bahwa berhenti adalah langkah terbesar yang bisa Anda ambil untuk kesehatan Anda NHS.

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada, bicarakan dengan tenaga kesehatan profesional tentang apa arti berhenti merokok khususnya bagi Anda.

4. Apa yang diberikan kembali oleh berhenti merokok

Keuntungan yang paling jelas adalah uang yang berhenti Anda belanjakan. Setiap bungkus yang tidak Anda beli tetap ada di rekening Anda. Pada harga $10 per bungkus, berhenti dari kebiasaan satu bungkus sehari membebaskan sekitar $300 per bulan dan sekitar $3.650 dalam setahun.

Uang itu milik Anda untuk dialihkan. Sebagian orang melunasi utang. Sebagian membangun dana cadangan. Sebagian mengalokasikannya untuk sesuatu yang sudah lama mereka inginkan. Intinya, jumlahnya cukup dapat diprediksi untuk dijadikan dasar perencanaan.

Ada imbal hasil lain. NHS mencantumkan manfaat yang mulai terasa dalam beberapa hari setelah berhenti dan berlanjut selama berbulan-bulan hingga bertahun-tahun, termasuk perbaikan pada pernapasan dan sirkulasi NHS. Banyak orang juga melaporkan lebih sedikit hari sakit dan lebih sedikit waktu yang hilang untuk istirahat merokok.

Seiring waktu, Anda juga berhenti membayar biaya-biaya tersembunyi. Lebih sedikit pengeluaran untuk membersihkan, mengecat ulang, dan mengganti barang yang rusak akibat asap. Premi asuransi yang berpotensi lebih rendah. Lebih sedikit uang yang keluar untuk mengobati penyakit terkait merokok WHO.

Berhenti merokok tidak instan bagi sebagian besar orang. Dukungan membantu, dan NHS menawarkan alat serta program gratis untuk meningkatkan peluang keberhasilan NHS.

5. Menemukan angka Anda sendiri

Anda tidak memerlukan angka rata-rata. Anda memerlukan angka Anda.

Mulailah dari harga bungkus rokok Anda. Kalikan dengan berapa bungkus yang Anda beli dalam seminggu, lalu kalikan dengan 52. Itulah pengeluaran rokok tahunan Anda. Jika Anda melinting sendiri atau membeli dalam ukuran berbeda, gunakan harga yang benar-benar Anda bayar.

Lalu tambahkan biaya-biaya tak terlihat. Perkirakan biaya tambahan untuk pembersihan, pengecatan ulang, atau laundry. Periksa apakah premi asuransi Anda lebih tinggi karena Anda merokok. Pikirkan hari-hari sakit yang Anda ambil padahal seharusnya tidak.

Tuliskan totalnya. Melihat satu angka bisa lebih bermanfaat daripada statistik umum apa pun.

Gunakan angka itu sebagai motivasi, bukan sebagai penghakiman. Angka itu mewakili uang yang bisa dialihkan ke tempat lain begitu Anda berhenti. Tetapkan tujuan untuknya, bahkan yang kecil, dan pantau perkembangannya seiring waktu.

Cara berhenti merokok berbeda-beda, dan apa yang berhasil bagi satu orang belum tentu berhasil bagi orang lain. Jika Anda ingin bantuan memilih pendekatan, atau Anda memiliki kondisi kesehatan yang memengaruhi rencana Anda, bicarakanlah dengan tenaga kesehatan profesional NHS.

Pertanyaan yang sering diajukan

Lanjutkan membaca