Den reelle pris for rygning: Hvad en vane koster om året

1. Hvad en pakke om dagen reelt løber op i

Regnestykket er enkelt, når man først sætter sig ned med det. Gang prisen på din pakke med det antal pakker, du køber hver uge, og gang det derefter med 52. Ved en pris på cirka 8 dollars per pakke løber én pakke om dagen op i omkring 2.900 dollars om året. Ved 10 dollars er det tættere på 3.650 dollars WHO.

Tallet er ikke det samme overalt. Tobakspriser varierer meget fra land til land, og afgifter er den væsentligste årsag. Lande med høje tobaksafgifter har højere pakkepriser, og det er bevidst politik. At hæve afgiften på tobak er et af kerneelementerne i WHO’s MPOWER-pakke, en samling på seks dokumenterede tiltag til at reducere tobaksbrug WHO.

Så prisen på at ryge er delvist et lokalt tal. Nogle steder koster en pakke et par dollars; andre steder koster den meget mere. Vanens pris bestemmes af, hvor du bor, og hvor hårdt tobak beskattes der.

Det, der ikke ændrer sig, er matematikken bag hyppigheden. En halv pakke om dagen halverer årsbeløbet. To pakker om dagen fordobler det. Totalen skalerer med, hvor meget du ryger, og hvad du betaler per pakke.

2. De omkostninger, de fleste glemmer

Cigaretterne er den synlige udgift. Resten er mere stille.

Sundhedspleje er en stor en. Rygning er forbundet med en lang række sygdomme, herunder kræft, hjertesygdom, slagtilfælde og kroniske luftvejslidelser, og behandlingen af dem koster penge i form af konsultationer, medicin og hospitalsbehandling WHO.

Forsikring koster ofte også mere. Mange livs- og sundhedsforsikringsselskaber opkræver højere præmier for rygere, så vanen kan øge dine månedlige udgifter oveni cigaretterne selv.

Arbejdet er endnu en skjult post. Rygere har tendens til at tage flere sygedage og holde flere pauser i løbet af dagen, og tobaksbrug er forbundet med tabt produktivitet for arbejdsgivere WHO.

Så er der dit hjem. Røgrester sætter pletter på vægge, gør maling gul, efterlader lugt i tekstiler og møbler og kan sænke værdien af en bil eller lejlighed. Rengøring, genopmaling og udskiftning af ting løber op over et år.

Ingen af disse optræder på en kvittering. Tilsammen kan de matche eller overstige prisen på pakkerne.

3. Prisen for ikke at stoppe

Ser man længere frem, vokser tallene. En vane med en pakke om dagen til cirka 10 dollars per pakke løber op i nærheden af 3.650 dollars om året. Over et årti er det mere end 36.000 dollars brugt på cigaretter alene, før du lægger sundhedspleje, forsikring eller rengøring til.

Tobak dræber mere end 8 millioner mennesker hvert år, herunder omkring 1,3 millioner ikke-rygere udsat for passiv rygning WHO. Det er globale tal, og de beskriver sundhedssiden af regnestykket snarere end den økonomiske. Begge dele betyder noget.

Sundhedsomkostningerne handler ikke kun om at dø tidligere. Rygningrelateret sygdom kan reducere, hvor meget du arbejder, hvor meget du tjener, og hvor meget du kan nå med din tid. Det er et reelt økonomisk tab, selv når det aldrig viser sig som en regning.

At stoppe i enhver alder sænker risikoen. NHS påpeger, at fordelene begynder hurtigt og fortsætter med at vokse, og at det at stoppe er det enkeltstående vigtigste skridt, du kan tage for dit helbred NHS.

Hvis du har eksisterende sygdomme, bør du tale med en sundhedsfaglig person om, hvad det at stoppe betyder for netop dig.

4. Hvad det at stoppe giver tilbage

Den tydeligste gevinst er de penge, du holder op med at bruge. Hver pakke, du ikke køber, bliver på din konto. Ved 10 dollars per pakke frigør det at stoppe med en vane på en pakke om dagen omkring 300 dollars om måneden og cirka 3.650 dollars over et år.

De penge er dine at bruge anderledes. Nogle betaler gæld af. Nogle opbygger en buffer. Nogle lægger dem til side til noget, de har ønsket sig i årevis. Pointen er, at beløbet er forudsigeligt nok til at planlægge med.

Der er andre afkast. NHS oplister fordele, der begynder inden for dage efter et stop og fortsætter over måneder og år, herunder forbedringer af vejrtrækning og blodcirkulation NHS. Mange oplever også færre sygedage og mindre tid tabt på rygepauser.

Du holder også op med at betale de skjulte omkostninger over tid. Mindre brugt på rengøring, genopmaling og udskiftning af røgskadede ting. Potentielt lavere forsikringspræmier. Færre penge gået til behandling af rygningrelateret sygdom WHO.

At stoppe er ikke øjeblikkeligt for de fleste. Støtte hjælper, og NHS tilbyder gratis værktøjer og programmer, der gør det mere sandsynligt, at det holder NHS.

5. At finde dit eget tal

Du har ikke brug for et gennemsnit. Du har brug for dit tal.

Begynd med din pakkepris. Gang den med, hvor mange pakker du køber på en uge, og derefter med 52. Det er dit årlige cigaretforbrug. Hvis du ruller dine egne eller køber i forskellige størrelser, så brug det, du faktisk betaler.

Læg derefter de bløde omkostninger til. Anslå ekstra rengøring, genopmaling eller vask. Tjek, om dine forsikringspræmier er højere, fordi du ryger. Tænk over sygedage, du tog, som du ellers ikke ville have taget.

Skriv totalen ned. At se ét tal kan være mere brugbart end enhver generel statistik.

Brug tallet som motivation, ikke som en dom. Det repræsenterer penge, der kan gå et andet sted hen, når du stopper. Sæt et mål for dem, selv et lille et, og følg det undervejs.

Metoder til at stoppe varierer, og det, der virker for én person, virker måske ikke for en anden. Hvis du vil have hjælp til at vælge en fremgangsmåde, eller du har helbredstilstande, der påvirker din plan, så tal med en sundhedsfaglig person NHS.

Ofte stillede spørgsmål

Læs videre