Vad rökning kostar per år – räkna på din vana

1. Vad ett paket om dagen verkligen blir i längden

Matematiken är enkel när du väl sätter dig ner med den. Multiplicera priset på ditt paket med hur många paket du köper varje vecka, och sedan med 52. Vid ungefär 8 dollar per paket blir ett paket om dagen omkring 2 900 dollar per år. Vid 10 dollar är det närmare 3 650 dollar WHO.

Den siffran är inte densamma överallt. Tobakspriserna varierar kraftigt mellan länder, och skatter är den främsta orsaken. Länder med höga tobaksskatter har högre paketpriser, och det är en medveten politik. Att höja skatterna på tobak är en av kärnåtgärderna i WHO:s MPOWER-paket, en uppsättning av sex beprövade åtgärder för att minska tobaksanvändningen WHO.

Kostnaden för att röka är alltså delvis en lokal siffra. På vissa platser kostar ett paket motsvarande några dollar; på andra kostar det mycket mer. Vanans prislapp formas av var du bor och hur hårt tobaken beskattas där.

Det som inte förändras är frekvensens aritmetik. Ett halvt paket om dagen halverar årsbeloppet. Två paket om dagen fördubblar det. Summan skalar med hur mycket du röker och vad du betalar per paket.

2. Kostnaderna som de flesta glömmer

Cigaretterna är den synliga utgiften. Resten är tystare.

Sjukvård är en stor post. Rökning kopplas till en lång rad sjukdomar, bland annat cancer, hjärtsjukdom, stroke och kroniska luftvägssjukdomar, och att behandla dem kostar pengar i form av besök, läkemedel och sjukhusvård WHO.

Försäkringar kostar ofta mer också. Många liv- och sjukförsäkringsbolag tar ut högre premier för rökare, så vanan kan höja vad du betalar varje månad utöver cigaretterna i sig.

Arbetet är en annan dold post. Rökare tenderar att ta fler sjukdagar och ha fler pauser under dagen, och tobaksanvändning förknippas med produktionsbortfall för arbetsgivare WHO.

Sedan är det ditt hem. Rökrester fläckar väggar, gulnar färg, lämnar lukt i tyger och klädsel och kan sänka värdet på en bil eller lägenhet. Städning, ommålning och utbyte av föremål blir sammantaget en summa över ett år.

Inget av detta syns på ett kvitto. Tillsammans kan de motsvara eller överstiga priset för paketen.

3. Kostnaden för att inte sluta

Titta längre fram och siffrorna växer. En vana med ett paket om dagen till ungefär 10 dollar per paket landar nära 3 650 dollar per år. Under ett decennium är det mer än 36 000 dollar enbart på cigaretter, innan du lägger till sjukvård, försäkring eller städning.

Tobak dödar mer än 8 miljoner människor varje år, inklusive omkring 1,3 miljoner icke-rökare som utsätts för passiv rökning WHO. Det är globala siffror, och de beskriver hälsosidan av kalkylen snarare än den ekonomiska. Båda spelar roll.

Hälsokostnaderna handlar inte bara om att dö tidigare. Rökrelaterad sjukdom kan minska hur mycket du arbetar, hur mycket du tjänar och hur mycket du kan göra med din tid. Det är en verklig ekonomisk förlust, även när den aldrig visar sig som en räkning.

Att sluta i vilken ålder som helst sänker risken. NHS konstaterar att fördelarna börjar snabbt och fortsätter att växa, och att sluta är det enskilt största steg du kan ta för din hälsa NHS.

Om du har befintliga sjukdomar, tala med en vårdgivare om vad det innebär att sluta just för dig.

4. Vad du får tillbaka när du slutar

Den tydligaste vinsten är pengarna du slutar spendera. Varje paket du inte köper stannar på ditt konto. Vid 10 dollar per paket frigör ett avslutat paket-om-dagen ungefär 300 dollar i månaden och omkring 3 650 dollar under ett år.

Dessa pengar är dina att styra om. Vissa betalar av skulder. Vissa bygger en buffert. Vissa lägger dem på något de velat ha i flera år. Poängen är att beloppet är tillräckligt förutsägbart för att planera med.

Det finns andra avkastningar. NHS listar fördelar som börjar inom dagar efter att man slutat och fortsätter över månader och år, bland annat förbättrad andning och cirkulation NHS. Många rapporterar också färre sjukdagar och mindre tid förlorad till rökpauser.

Du slutar också betala de dolda kostnaderna över tid. Mindre spenderat på städning, ommålning och utbyte av rökskadade föremål. Potentiellt lägre försäkringspremier. Mindre pengar som går till att behandla rökrelaterad sjukdom WHO.

Att sluta är inte omedelbart för de flesta. Stöd hjälper, och NHS erbjuder kostnadsfria verktyg och program som gör det mer sannolikt att det håller i sig NHS.

5. Att hitta din egen siffra

Du behöver inte ett genomsnitt. Du behöver din siffra.

Börja med ditt paketpris. Multiplicera det med hur många paket du köper under en vecka, och sedan med 52. Det är din årliga cigarettutgift. Om du rullar dina egna eller köper i olika storlekar, använd det du faktiskt betalar.

Lägg sedan till de mjuka kostnaderna. Uppskatta extra städning, ommålning eller tvätt. Kontrollera om dina försäkringspremier är högre för att du röker. Tänk på sjukdagar du tog som du inte hade tagit annars.

Skriv ner summan. Att se en enda siffra kan vara mer användbart än någon allmän statistik.

Använd siffran som motivation, inte som en dom. Den representerar pengar som kan gå någon annanstans när du slutar. Sätt ett mål för dem, även ett litet, och följ upp efter hand.

Metoder för att sluta varierar, och det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Om du vill ha hjälp att välja ett tillvägagångssätt, eller har sjukdomar som påverkar din plan, tala med en vårdgivare NHS.

Vanliga frågor

Fortsätt läsa