Den virkelige kostnaden av røyking: Hva vanen koster i året

1. Hva en pakke om dagen faktisk utgjør

Regnestykket er enkelt når du først setter deg ned med det. Multipliser prisen på pakken din med hvor mange pakker du kjøper hver uke, og gang deretter med 52. Til en pris på rundt 8 dollar per pakke kommer én pakke om dagen opp i omtrent 2 900 dollar i året. Til 10 dollar er det nærmere 3 650 dollar WHO.

Tallet er ikke det samme overalt. Tobakksprisene varierer mye mellom land, og avgifter er hovedårsaken. Land som ilegger høye tobakksavgifter, har høyere pakkepriser, og dette er bevisst politikk. Å øke avgiftene på tobakk er ett av kjernetiltakene i WHOs MPOWER-pakke, et sett med seks dokumenterte tiltak for å redusere tobakksbruk WHO.

Så kostnaden ved røyking er delvis et lokalt tall. Noen steder koster en pakke noen få dollar; andre steder koster den mye mer. Prislappen på vanen formes av hvor du bor, og hvor hardt tobakk beskattes der.

Det som ikke endrer seg, er regnestykket bak frekvensen. En halv pakke om dagen halverer årstallet. To pakker om dagen dobler det. Totalen skalerer med hvor mye du røyker og hva du betaler per pakke.

2. Kostnadene folk flest glemmer

Sigaretter er den synlige utgiften. Resten er stillere.

Helsevesen er en stor en. Røyking er knyttet til en lang liste sykdommer, blant annet kreft, hjertesykdom, slag og kroniske luftveissykdommer, og behandlingen av dem koster penger i form av konsultasjoner, medisiner og sykehusomsorg WHO.

Forsikring koster ofte mer også. Mange livs- og helseforsikringsselskaper tar høyere premier for røykere, så vanen kan øke det du betaler hver måned, i tillegg til sigarettene selv.

Arbeid er en annen skjult post. Røykere har en tendens til å ta flere sykedager og flere pauser i løpet av dagen, og tobakksbruk er forbundet med tapt produktivitet for arbeidsgivere WHO.

Så er det hjemmet ditt. Røykrester setter flekker på vegger, gulner maling, etterlater lukt i tekstiler og møbler, og kan redusere verdien av en bil eller leilighet. Rengjøring, maling og utskifting av ting summerer seg opp gjennom et år.

Ingen av disse vises på en kvittering. Til sammen kan de måle seg med eller overstige prisen på pakkene.

3. Kostnaden ved å ikke slutte

Se lenger fram, og tallene vokser. En vane med en pakke om dagen til rundt 10 dollar per pakke ligger nær 3 650 dollar i året. Over et tiår er det mer enn 36 000 dollar brukt på sigaretter alene, før du legger til helsevesen, forsikring eller rengjøring.

Tobakk dreper mer enn 8 millioner mennesker hvert år, inkludert rundt 1,3 millioner ikke-røykere som utsettes for passiv røyking WHO. Dette er globale tall, og de beskriver helsesiden av regnskapet snarere enn den økonomiske. Begge deler betyr noe.

Helsekostnadene handler ikke bare om å dø tidligere. Røykrelatert sykdom kan redusere hvor mye du jobber, hvor mye du tjener og hvor mye du kan gjøre med tiden din. Det er et reelt økonomisk tap, selv når det aldri vises som en regning.

Å slutte i enhver alder reduserer risikoen. NHS bemerker at fordelene begynner raskt og fortsetter å bygge seg opp, og at det å slutte er det enkeltstående største steget du kan ta for helsen din NHS.

Hvis du har eksisterende lidelser, bør du snakke med helsepersonell om hva det å slutte betyr for deg spesifikt.

4. Hva det å slutte gir tilbake

Den tydeligste gevinsten er pengene du slutter å bruke. Hver pakke du ikke kjøper, blir værende på kontoen din. Til 10 dollar per pakke frigjør det å slutte med en vane på en pakke om dagen rundt 300 dollar i måneden og omtrent 3 650 dollar over et år.

Disse pengene er dine å omdirigere. Noen betaler ned gjeld. Noen bygger opp en buffer. Noen bruker dem på noe de har ønsket seg i årevis. Poenget er at beløpet er forutsigbart nok til å planlegge med.

Det finnes andre avkastninger. NHS lister opp fordeler som starter innen dager etter at du slutter og fortsetter over måneder og år, blant annet bedre pust og sirkulasjon NHS. Mange rapporterer også færre sykedager og mindre tid tapt til røykepauser.

Du slutter også å betale de skjulte kostnadene over tid. Mindre brukt på rengjøring, maling og utskifting av røykskadde ting. Potensielt lavere forsikringspremier. Mindre penger som går til behandling av røykrelatert sykdom WHO.

Å slutte er ikke umiddelbart for de fleste. Støtte hjelper, og NHS tilbyr gratis verktøy og programmer som gjør det mer sannsynlig at det varer NHS.

5. Å finne ditt eget tall

Du trenger ikke et gjennomsnitt. Du trenger tallet ditt.

Start med pakkeprisen din. Multipliser den med hvor mange pakker du kjøper i uken, og deretter med 52. Det er ditt årlige sigarettforbruk. Hvis du ruller dine egne eller kjøper i ulike størrelser, bruk det du faktisk betaler.

Legg deretter til de myke kostnadene. Anslå ekstra rengjøring, maling eller klesvask. Sjekk om forsikringspremiene dine er høyere fordi du røyker. Tenk på sykedagene du tok som du ellers ikke ville ha tatt.

Skriv ned totalen. Å se ett tall kan være mer nyttig enn enhver generell statistikk.

Bruk tallet som motivasjon, ikke som en dom. Det representerer penger som kan gå et annet sted når du slutter. Sett deg et mål for det, selv et lite ett, og følg det opp underveis.

Metoder for å slutte varierer, og det som fungerer for én person, fungerer kanskje ikke for en annen. Hvis du vil ha hjelp til å velge en tilnærming, eller du har helsetilstander som påvirker planen din, bør du snakke med helsepersonell NHS.

Ofte stilte spørsmål

Fortsett å lese